В повечето случаи загубата на коса се дължи на възраст, гени или промени в нивата на хормоните. Но това, което ядете, може да засегне здравето на косата, особено ако сте недостатъчни в някои хранителни вещества. Статия от 2002 г., публикувана в клиничната и експерименталната дерматология, предполага, че аминокиселината L-лизин може да предложи някои предимства на онези, които се опитват да стимулират растежа на косата, и може да помогне на семена, богати на тази аминокиселина.
Семена за растеж на космите
Семена, богати на L-лизин, могат да помогнат за растежа на косата. Като изграждащ блок от протеини, аминокиселини като L-лизин могат да играят роля при образуването на косата ви. Семената, богати на тази аминокиселина включват тиква, чиа, ленено семе, слънчоглед и сусам. Докато тези семена могат да помогнат за приема на L-лизин, те също са концентриран източник на калории, така че наблюдавайте частта си, за да предотвратите натрупването на тегло. Въпреки че количеството варира според семена, тези семена също са източник на други хранителни вещества, които са важни за здравето и растежа на косата, включително цинк, желязо, селен, разнообразие от витамини и основни мазнини.
