Когато ставите в гръбнака ви се движат, докато се протягате или по време на манипулацията на гръбначния стълб, може да чуете шумове. Този звук е безвредни, макар че манипулирането на ставите ви, за да ги накарат да се счупят, понякога може да предизвика дразнене на ставите. И двете стречинг упражнения и професионалната манипулация на гръбначния стълб, извършвани от лицензиран хиропрактор, спомагат за облекчаване на болката и напрежението в гърба. Въпреки това, тежките проблеми на гърба може да изискват медикаменти или операции.
Кракване при опъване
Нормално е ставите в гръбначните прешлени да правят звук от издърпване или напукване, докато сте настръхнали гърба си. Според "Самият Хомола" на Самию Хомола, когато има връзка или заключване в гръбначния стълб, може да възникне крекинг, когато връзката се разхлаби внезапно чрез разтягане или манипулация. Пукнатината, която чувате, е звукът от газове, излизащи от защитните прегради, които обграждат съединението. Докато е нормално и не е вредно, да преживявате съвместни "попивания" по време на разтягания или други движения през целия ден, Хомола ви предупреждава да не се "пристрастите" към попадането, тъй като прекомерната манипулация може да раздразни ставите ви. Ако имате болка, когато задните стави са пукнати, вижте медицински специалист.
Протягане на болки в гърба
Независимо дали чувате чупливи звуци, когато разтягате гърба си, разтягането е добър начин да облекчите болките в гърба и да предотвратите наранявания на гърба. Удължаващите упражнения могат да подобрят болката в гърба, като облекчат напрежението, увеличават гъвкавостта и изграждат здравина в мускулите, които поддържат гръбнака. Няколко гръбчета, включително изтласкването на рамото и седналият ротационен участък на долната част на гърба, могат да се извършват лесно на вашия офис стол на работното място. С акцента си върху нежно разтягане и укрепване, йога може да бъде особено полезно за страдащите от болки в гърба. Някои йога се простират за гърба включват котката позира, кобра и коляно-гръдната поза. Ако сте имали тежко увреждане на гърба, хирургия или остеопороза, консултирайте се с Вашия лекар, преди да опитате каквито и да било обратни удължения.
Chiropractic корекция
Друга терапия за болки в гърба, основно базирана на манипулацията на ставите, която причинява "напукване", е грижа за хиропрактиката. По време на хиропрактика корекция, един chiropractor ще принудително да се движат на ставите в гърба извън обичайната си обхват на движение. Може да чуете силен плясък, когато това се случи, и след това може да почувствате облекчение на болката. Chiropractic корекция е безопасно, когато се извършва от някой обучени и лицензирани в Chiropractic грижи, въпреки че ефективността варира от човек на човек.
Медицинско лечение за болки в гърба
Въпреки че двата метода на разтягане и напукване могат да помогнат за безопасно облекчаване на болката в гърба до известна степен, може да се наложи по-интензивно лечение, ако болката Ви е хронична или тежка. Вижте лекар, ако болката в гърба Ви е тежка или не намалява след три дни. Трябва също така да потърсите медицинско лечение, ако имате болка в гърба след нараняване. Повечето болки в гърба могат да бъдат лекувани без операция. Вашият лекар може да Ви предпише облекчаване на болката или противовъзпалителни лекарства, които да помогнат за облекчаване на дискомфорта Ви. В най-тежките случаи, когато други лечения не работят, операцията може да облекчи болката в гърба, причинена от увреждане или мускулно-скелетни нарушения.
