Обезпечените пръсти не са хубави, но те са често срещани сред футболистите. Те могат да се случат, когато други играчи стъпят на крака или ако има твърде голям натиск върху пръстите на краката. Ако целта ви е да избегнете натъртената дилема на пръстите на ръцете, първата стъпка е основното предпазно действие, включващо вашето стъпало.
Това може да бъде обувките
Най-добрият начин да избегнете натъртените крака е да имате правилно монтирани обувки. Ако те са твърде малки, пръстите на краката ще бъдат разбити в тях. Чифт, който е прекалено голям, ще позволи на крака ви да се плъзга назад и напред твърде много, като заглушава пръстите ви срещу предната част на кутията и причинява травма. Също така, пазете ноктите си на краката. Дългият нокът на ноктите може да се задръсти срещу кутиите на обувките на правилно монтираните обувки и да причини синини.
Лекуване на тънки пръсти
Ако кръвта се обединява под нокътя на нокътя от лошо натъртване, може да се наложи Вашият лекар да пробие малка дупка в нокътя, за да облекчи натиска. Ако не бъдете лекувани, може да загубите нокътя. Ако ноктите не са засегнати и натъртването е сравнително леко, може да се наложи само да почивате, лед, компресия и височина, за да го направите правилно. Това би трябвало да помогне за облекчаване на дискомфорта и бързото изцеление. Ако е възможно, оставяйте натъртванията малко преди да се върнете на полето.
