TRX Suspension Trainer е преносима обща система за обучение на тялото. Проектиран от US Navy SEALS и разработен от Fitness Anywhere, TRX използва собственото си телесно тегло, за да развие силата, мощта, гъвкавостта и баланса. С тегло по-малко от 2 кг., TRX е преносим и готов за употреба с минимален шум по време на пътуване или у дома. Чрез промяна на ъгъла на тялото или позициониране на ръцете или краката си, вие сте в състояние да изпълнява стотици упражнения всички с темпото и интензивността, с която се чувствате.
Гърдите и гърба
Гърдите и гърбовете са едни от най-големите мускули на горната част на тялото. Те могат да бъдат насочени от TRX в хоризонтални или вертикални позиции. Например, като поставите краката си в крачетата на краката на групата TRX, създавате повдигнато натискане, което добавя интензивност към гръдния кош и ядрото. Гърбът може да бъде насочен с движения като реда. TRX ви позволява да се наведете назад, като използвате гравитацията, за да увеличите интензивността на движението.
Обятия
Bicep къдрици и трицепс разширения са познати скоби на всяка рутинна практика. Интензивността на всяко от тези упражнения може да се увеличи чрез позициониране на тялото по-далеч от точката на закрепване на TRX и удължаване на лентите. Промяната на дръжките може да е насочена и към мускулатурата в ръцете под различни ъгли. Пружинното сцепление, в което дланите се отдръпват от тялото на дръжките, поставя повече ударение върху brachialis и brachioradialis, или предмишницата, мускулите.
крака
Краката са насочени чрез движения с единични или двойни крака. Може да се извърши стоящо окачване и страничен изстрел. Легнете на земята и използвайте TRX за добавяне на кота по време на къдрава къдря или хип преса ще се насочите към задната част на краката в бицепса на бедрата и глутетата.
Коремни мускули
Rectus abdominis, obliques и transverse abdominis могат да бъдат насочени по различни начини, като се използва TRX за кота. Окачените колчета на коляното, предните падания и окачените пикове са само някои от вариантите, които могат да бъдат използвани от TRX. Атакуването на коремните клетки по този начин също е насочено към гърба, като осигурява по-здрава сърцевина.
