Вашето тяло изисква неорганични вещества, наречени минерали, за да функционират правилно. Минерали, необходими в по-големи количества, като калций, магнезий и калий, се считат за макроминерали, докато минералите, необходими в малки количества, се наричат микроелементи или следи от минерали. Следите от минерали включват мед, йод, желязо, манган, хром и цинк. Малки количества от тези минерали помагат да превърнете храната в енергия, да подпомогнете растежа, да носите кислород в клетките и да изградите своята имунна система. Храненето на голямо разнообразие от храни трябва да осигури на организма ви достатъчно количество следи от минерали. Поради възможните нежелани реакции следите от минерални добавки трябва да се предписват само от Вашия лекар.
Мониторинг на храносмилателните странични ефекти
Тъй като следите от минерални добавки започват да се абсорбират в организма ви чрез храносмилателната система, храносмилателната система е първото място, където се появяват нежеланите реакции. Тъй като следите от минерали започват да се доближават до приемливи горни нива на прием, като например 40 милиграма на ден за цинк или 10 милиграма на ден за мед, може да се появи стомашно разстройство, гадене, повръщане, спазми и диария. Обикновено обсъждането на диетичните промени с Вашия лекар може да елиминира този тип разстройство на храносмилането.
Наблюдаване на други системни ефекти
Страничните ефекти, причинени от прекалено много манганови добавки, могат да повлияят на Вашата неврологична система. Мангановата токсичност може да причини психични симптоми, тремор, мускулни спазми и проблеми при ходене. Твърде много цинк може да намали ефективността на вашата имунна система, което ви прави по-податливи на бактериални и вирусни инфекции. Също така, високите нива на цинка могат да причинят главоболие. Ако нивата на йод станат твърде високи, може да възникнат проблеми с щитовидната жлеза и тиреоидните хормони.
Промяна на други минерали
Тъй като един следи от минерали става твърде висок, той може да повлияе на функцията на други важни минерали в тялото ви. Например, тъй като добавянето на желязо води до достигане на нива от 45 милиграма на ден, чревната абсорбция на цинка може да се влоши. Алтернативно, високите нива на добавяне на цинк могат да доведат до ниски нива на мед и промяна на функцията на желязо.
Въздействие на лекарства с рецепта
Използването на следи от минерални добавки със съпътстващи лекарства трябва да се обсъди с Вашия лекар. Някои лекарства засягат количеството минерални количества в тялото ви, докато някои следи от минерални добавки могат да повлияят ефективността на лекарството. Например, цинковите добавки могат да повлияят ефективността на тетрациклин и хинолоновите антибиотици, докато при приема на желязо може да се наблюдава повишено съхранение на желязо, както и алопуринол, лекарство за подагра.
Изследване на сериозни нежелани реакции
Железни добавки причиняват една трета от смъртните случаи от отравяне при деца от 1983 до 1991 г. Оттогава са приложени предпазни мерки, но статистиката доказва колко сериозно могат да се засегнат човешкото тяло. Сериозни нежелани реакции от високи нива на мед или желязо могат да доведат до органна недостатъчност и смърт, докато високият йод увеличава риска от рак на папилата на щитовидната жлеза. Следователно, следи от минерална добавка трябва да се предписва и следи само от Вашия лекар.
