Когато сухожилията станат стегнати или негласни, те могат да повлияят на вашето движение, причинявайки дискомфорт, болка и наранявания. Всеки мускул в тялото ви е прикрепен към костта чрез сухожилията. Дебелите фиброобразни прикрепления, сухожилията са непрекъснати с мускулите и съединителната тъкан, които обграждат кост, формиращ здрав съюз, който ви позволява да движите тялото си. Разбирането на причините за тесни сухожилия може да ви помогне да извършвате редовните си дейности без болка и може да помогне за предотвратяване на наранявания.
Повторна употреба
Повторно използване или прекомерна употреба се получава, когато извършвате същите дейности ден след ден. Когато правите същото движение неколкократно, това може да предизвика стрес на вашите стави и околните тъкани, което води до стегнати, къси сухожилия. Това може да се случи във всеки, от спортисти и ръчни работници до работници в офиса и родители в дома си.
Постурални дисбаланси
Никоя позиция не е перфектно балансирана във всяка позиция. Въпреки това, някои изкривявания на гръдния кош, като закръглена горна част на гърба, са много забележими и могат да причинят повече загриженост. Неправилната поза за продължително време може да доведе до съкратени мускули, здрави сухожилия и евентуално променени модели на движение и болка.
Предишно нараняване
Когато сте ранили сухожилие, компенсирате, като промените моделите на движение, докато се лекувате, за да избегнете болка и по-нататъшна травма. Тези компенсации могат да станат навици и могат да продължат дори след като сте излекувани. Белегът може да се образува и по време на лечебния процес, издърпването на увредената тъкан и скъсяването й, което води до още по-стягане и дискомфорт.
Неадекватно разтягане
По време на тренировката многократно се свивате и отпускате мускулите и сухожилията си. Ако не отделите време за правилно разтягане преди и след тренировка, вашите сухожилия ще останат по-къси и по-малко гъвкави, причинявайки дискомфорт, болка и повишаване на риска от нараняване.
остаряване
С напредването на възрастта сухожилията стават по-малко гъвкави и по-податливи на нараняване. Тъй като не можете да спрете процеса на стареене, поддържането на гъвкавостта на сухожилията през целия си живот е от ключово значение.
Медицинско състояние
Някои медицински състояния могат да повлияят на сухожилията и тяхната гъвкавост. Те включват инфекция, артрит, подагра, заболяване на щитовидната жлеза и диабет. Те могат да причинят болка и възпаление в целия комплекс, не само сухожилието.
Структурни вариации
Ти си уникален. Вашето тяло не е същото като всички останали, въпреки че имате едни и същи части. Вашите сухожилия могат да бъдат разположени малко по-различно върху костта и това може да промени тяхната гъвкавост и модели на движение. Начинът, по който тялото ви се движи и е структурирано, може да допринесе за по-строгите сухожилия.
