Водката е алкохолна напитка, която съдържа относително нисък брой калории. Когато се опитвате да отслабнете, можете да пиете алкохол умерено. Водката и другите алкохолни напитки обаче нямат специални възможности за изгаряне на мазнини. За да отслабнете успешно и да изгаряте мазнини, следвайте нискокалорична диета с редовни сесии на резистентност и кардио упражнения. Консултирайте се с Вашия лекар, ако имате медицинско състояние, което изисква да избягвате или ограничавате алкохола.
размер
Алкохолът е безопасен за консумация, докато пиете умерено. Според диетичните насоки за американците от 2010 г. дестилираните спиртни напитки като водка не трябва да се консумират в количества, по-големи от 1,5 унции на ден. За 80 проби водка, това е равно на приблизително 96 калории, според Министерството на земеделието на Съединените щати.
Смените
Изборът на нискокалорични напитки от водка вместо висококалорични алкохолни напитки ви помага да намалите приема на калории и потенциално да отслабнете. Например, според Министерството на земеделието на Съединените щати, една кутия редовно бира има около 153 калории на порция. Смесена напитка от водка и содна вода съдържа около 64 калории.
Съображенията
Не всички напитки водка са с ниско съдържание на калории и полезни за постигане на целите си за загуба на тегло. Например, 10-унция Mudslide има 556 калории на доза, докато 10-унция Лонг Айлънд Iced чай съдържа 543 калории, според Calwineries "Drinking on a diet" ръководство. Използвайте само малки или 0-калорийни миксери, ако искате да отслабнете и все пак искате да пиете от време на време.
Експертна прозност
Пиенето на алкохол вероятно ще подкопае целите Ви за загуба на тегло, особено ако се консумира в големи количества. Според проучване от 2005 г., публикувано в "Journal of Epidemology", алкохолът е допринесъл за наддаването на тегло при пиещите, които са имали най-голямо количество алкохол в рамките на най-малкото време. Субекти, които пиеха само една алкохолна напитка на ден, бяха по-слаби от тези, които са имали четири или повече напитки на едно заседание.
