Диетата диета не е официална диета. Въпреки това, включително много диня във вашата диета може да бъде полезна стратегия за загуба на тегло. Динята се състои от 92 процента вода и съдържа 2 грама влакно на половин чаша. Водата може да ви помогне да отслабнете, като намалите апетита, измиете токсините и подобрите храносмилателната система. Част от това, което прави динята като ефективен инструмент за отслабване, е, че получавате много вода, докато ядете, а действието на дъвчене и преглъщане ви помага да се чувствате така, сякаш сте яли повече калории, отколкото сте наистина. Също така съдържа естествена захар, която помага да се намали слабият зъб. Влакната, съдържащи се в динята, също могат да ви помогнат да отслабнете, защото ви помага да се чувствате по-пълни за по-дълъг период от време, за да избегнете преяждане.
Етап 1
Заменете захарните плодови сокове и сода с диня и вода. Изсипете половин чаша диня на малки парчета и ги замразявайте. След това ги поставете в чаша и добавете вода. Динята ще действа като кубчета лед и ще ароматизира вашата вода. Можете да закуска на дините парчета, докато пиете вода. Има около 110 калории в чаша портокалов сок и около 120 калории в чаша ябълков сок, а в тази диня има по-малко от 50 калории.
Стъпка 2
Намалете размера на порциите по време на типичните си хранения. Храненето на по-малки порции е един сигурен начин да намалите калориите и да отслабнете. Динята може да ви помогне да постигнете тази цел, вместо да се чувствате по-гладни по-късно и да се наслаждавате. Просто добавете няколко порции диня на намалената порция храна, за да подведете мозъка си в мисълта, че ядете точно толкова, колкото и преди. В действителност, можете да ядете колкото се може повече храна, но заменяте по-високи калорични храни с диня. Това драстично ще намали калориите без лишаване.
Стъпка 3
Яжте диня за десерт. Динята съдържа полезни витамини и минерали за вашето здраве. Също така съдържа осем процента захар, което го прави по-приятно за ядене. Закупете се на парче или две като сладко вместо висококалорична торта и сладолед.
