Макар че макадамичното масло от маслото не е толкова обичайно, колкото фъстъчено масло, може да откриете, че той е подходящ заместител, тъй като предлага подобен хранителен профил. Подобно на фъстъчено масло, масло от макадамия има високо съдържание на мазнини, но е с ниско съдържание на наситени мазнини. В допълнение, макадамия маслото от маслото съдържа редица витамини и минерали, които могат да предложат разнообразни ползи за здравето. Преди да добавите масло от макадамия към диетата си, трябва внимателно да прегледате нейното съдържание и потенциалните ползи.
Повишен HDL холестерол
Въпреки че терминът "холестерол" често се използва в медицинските дискусии, всъщност имате два различни типа холестерол. HDL или липопротеин с висока плътност, холестеролът се счита за здрав, докато LDL или липопротеинът с ниска плътност, холестеролът е нездравословен. Според Националните здравни институти увеличаването на приема на ненаситени мазнини може да доведе до повишаване на HDL холестерола без съпътстващо увеличение на LDL. Според официалния уебсайт за продуктите Maranatha, макадамичното масло съдържа 20 грама ненаситени мазнини за 2 супени лъжици. сервиране.
Намалено кръвно налягане
Друго потенциално предимство на масло от макадамия е намаляването на кръвното налягане. Националните здравни институти отбелязват, че увеличаването на приема на ненаситени мазнини може да понижи кръвното Ви налягане. Националният институт по здравеопазване обяснява, че наличието на високо кръвно налягане е един от най-значимите рискови фактори за сърдечни заболявания.
Контрол на нивата на кръвната захар
Маслото от макадамия съдържа 3 г фибри на доза и е с ниско съдържание на въглехидрати, което може да спомогне за регулиране на нивата на кръвната захар. Фибрите забавят усвояването на захарта от организма, което може да помогне за контролиране нивата на кръвната захар, особено ако имате диабет. Клиниката на Майо предполага, че регулирането на нивата на кръвната захар, възникващи от прием на фибри, може да доведе до намален риск от развитие на диабет тип 2.
Подобрена редовност на червата
Въпреки че сливиците често се цитират като надеждно лечение за нередовни движения на червата, информацията от клиниката в Майо показва, че поради съдържанието на влакна макадамичното масло може да бъде ефективно. Майо клиника отбелязва, че хранителните влакна помагат за омекотяване на изпражненията, което улеснява преминаването. Клиниката в Майо предлага диета с високо съдържание на фибри да облекчи синдрома на раздразнените черва и да намали риска от запек.
