С хранителните си боб кълнове, тънки юфка и постно тофу, тампон тай може да изглежда като здравословен избор; обаче, калориите могат да се добавят бързо в големите ресторанти. Ако завършите цялата си чиния, ще имате консумирана около 940 калории, което обикновено е твърде много за едно хранене. За да си спестите калориите, прекарайте чантата си с приятел или вземете част от нея.
Пада тайландски в диетата си
За да разберете как тайландски пакет се вписва в вашия калориен бюджет, преценете колко калории имате нужда от един ден. Според здравните публикации в Харвардския медицински пункт средно активен възрастен - това означава, че човек, който прекарва около 30 минути на ден бързо разходки, коси тревата или извършва подобни дейности - изгаря около 15 калории на килограм на ден. Използвайки тази формула, човек от 145 килограма изгаря около 2,175 калории всеки ден. Пълна поръчка на тайландски танк за ресторанти ще представлява 40% от тези калории, докато по-разумен половин ред ще съставлява малко над 20%.
