Има осем витамини от вида B, въпреки че те често преминават по имена като ниацин, тиамин, пироксидин и рибофлавин. Всички витамини В работят в тялото, за да превърнат въглехидратите в енергия. Тялото не създава витамини от вида B, така че хората трябва да ги консумират в храни като обогатени зърнени храни, птици, морски ракообразни и яйца. Докато всички витамини от групата В играят роля в превръщането на енергията, В12 има най-голямо въздействие върху енергийните нива.
функция
Б витамините не са необходими само за превръщането на въглехидратите в храната в енергия; тялото също се нуждае от витамини от вида B за синтез на ДНК, тъканен и клетъчен ремонт, клетъчно производство и дори производството на хормони, свързани със секс и стрес, според Медицинския център на университета в Мериленд.
Витамин В12
Витамин В12 е необходим за производството на червени кръвни клетки, възстановяване на тъканите и ДНК синтез. Червените кръвни клетки съдържат протеин, известен като хемоглобин, който носи кислород към тъканите. Недостигът на B12 може да доведе до липса на червени кръвни клетки, известни като анемия, което води до липса на кислород в организма.
B12 и енергия
Един от първите признаци на анемия с недостатъчност на В12 е умората и липсата на енергия, според Националните институти по здравеопазване. Кислородът е необходим не само за дишането, но и за всеки химичен процес в тялото. Когато в тялото има липса на кислород, в клетките липсва кислород. Заедно със захар клетките се нуждаят от кислород за енергия. Когато клетките нямат кислород, те започват да умират и тялото започва да пренасочва съществуващия кислород, за да изпълнява основните функции на тялото, като тези на белите дробове, мозъка и сърцето. Когато анемията е лека, хората могат да забележите умора и липса на енергия. Когато анемията с недостиг на В12 е тежка, тя може да доведе до замайване, замайване и дори деменция.
лечение
Лечението често зависи от причината за недостига на витамин В. В някои случаи анемията се проявява поради липсата на консумация на храни, богати на витамини от вида B. Лекарите ще препоръчат диета, богата на витамин В храни и витаминни добавки. Когато дефицитът настъпва поради малабсорбция, като например болестта на Crohn или човечеството, хората могат да се нуждаят от продължително или през цялото време инжекции на витамин В, според Националните здравни институти.
Съображенията
Лечението на недостатъците на витамин В често ще обърне симптомите, включително умората и липсата на енергия. Б витаминните недостатъци често изискват тестване в специализирани лаборатории за диагностициране на нарушението. Хората често ходят дълги периоди без диагноза, защото симптомите имитират толкова много други условия.
