Ако някой ви каже, че никога не прекарват газ, не вярвайте на тях. Всеки има газ - въздух, който преминава през устата като гърди или през ануса като метеоризъм. Въглероден диоксид, кислород, азот, водород и понякога метан съставят този газ, което може да бъде доста вредно, ако газът съдържа много сяра. Ако метеоризмът ви кара да се държите далеч от обществените събития заради миризмата си, можете да предприемете някои мерки, за да облекчите дискомфорта и неудобството.
Естествено облекчение
Консумирането на някои натурални билки и подправки може да помогне да събудите храносмилателния си тракт - така че храносмилането и ферментирането на храната - което може да предизвика газ, излиза по-бързо. Джинджифил корен, чай джинджифил, джинджифилови бонбони или хапка от суров джинджифил са всички опции - просто зависи от кои от тях може да понасяте и кои ви вкусват най-добре. Силна чаша мента чай също може да помогне ускоряване на храносмилането и урок газ. Суровите семена от резене са древно средство за подобряване на храносмилането и облекчаване на газа. Семена от копър съдържат летливо масло, което стимулира отделянето на стомашни сокове. Също така съдържа аспарагинова киселина, известна анти-газообразна. Дъвчете около 1/2 чаена лъжичка цели семена след хранене.
Физически решения
Ако коремните спазми придружават газ и подуване, легнете на гърба си и дръпнете коленете си плътно до гърдите си. Нежната йога в неприкосновеността на вашата спалня, която включва обрати и поза на детето, също може да помогне. Кратка разходка навън, където газът може да се разпръсне, може да помогне за изпразването на червата по-бързо. Газът се изпразва по-бързо, когато стоите, отколкото когато лягате.
Предотвратяване
Един лесен начин да спрете миризлия газ е да го запазите от начало на първо място. Някои храни са по-склонни да причинят газ от други. Идентифицирайте задействанията си, като запазите дневник за храна.
Пропуснете общите производители на газ, които са боб, зеле, карфиол, броколи, лук, сушени сини сливи и стафиди. Други нарушители включват яйчни жълтъци, брюкселско зеле и плодове като круши, ябълки и праскови. Ако сте непоносими към лактоза, консумиращите млечни продукти също могат да причинят миризлив газ. Увеличаването на приема на фибри бързо или консумиращи "диетични" храни, които съдържат сорбитол, манитол и ксилитол, са и други причини, поради които може да имате подути метеоризъм.
Дъвчете бавно храната си и консумирате пробиотични храни, като кисело мляко, kombucha и кисело зеле, като част от вашата редовна диета, която спомага за ускоряване на храносмилането и облекчава миризливите епизоди.
Необходимост от лечение
Ако домашните лекарства не ви помагат и страдате редовно от газа, говорете с Вашия лекар. Някои заболявания на храносмилателната система, включително синдром на раздразнените черва, могат да бъдат свързани с хроничен, странен газове. Вашият лекар може също да предложи лекарства за извънболнична употреба или по лекарско предписание, които да се използват вкъщи следващия път, когато имате атака.
