Плодовете от Noni, известни също като див бор или индийски черница, са от тихоокеанските острови. Според Американското дружество за борба с рака, плодовете на Noni се използват в полинезийската фолк медицина като билково лекарство. Няколко компании пускат на пазара сок от Noni като помощ за отслабване, но не са доказани достатъчно доказателства. Сокът от Noni е известен с това, че е богат на антиоксиданти, което помага за защитата на организма от свободните радикали и токсините. Отслабването изисква създаване на калориен дефицит чрез изгаряне на повече калории, отколкото ядете всеки ден. Включването на сок от Noni във вашия хранителен план може да осигури доза антиоксиданти; но за отслабване се изисква здравословна, балансирана диета и упражнения.
Етап 1
Говорете с Вашия лекар преди да започнете програма за отслабване с сок от noni. Попитайте за възможни лекарствени взаимодействия, усложнения и нежелани реакции, свързани с сока на NONI.
Стъпка 2
Посетете местния магазин за биологични храни или магазин за здравословни храни. Купете органичен сок noni, за да избегнете консерванти, които могат да повлияят на здравните ползи от сока.
Стъпка 3
Пийте 2 унции. от сока на нони на ден, за да се възползват от предимствата на антиоксидантните свойства. Имате 1-унция. сутрин и още 1-унция. служещи вечер.
Стъпка 4
Смесете сок от нони с любимия си плодов сок, за да добавите вкус.
Стъпка 5
Намалете приема на калории, за да създадете дефицит. Регистрирайте калориите си с помощта на списание за храни. Следете калориите за три дни. Извадете 500 от средния Ви прием, за да изчислите необходимите калории, за да загубите около 1 кг седмично.
Стъпка 6
Яжте здравословни храни. Консумирайте храни в естествената им форма, като постно месо, яйца, риба, нискомаслени млечни продукти, здравословни мазнини като авокадо и зехтин, цели зърна, зеленчуци и плодове. Консумирането на натурални храни помага да се чувствате по-дълги, за да консумирате по-малко калории.
Стъпка 7
Упражнявайте редовно, за да изгаряте калории и да насърчавате загуба на тегло. Участвайте в тренировъчни тренировки на цялото тяло три пъти седмично, за да увеличите чистата мускулна маса и да увеличите метаболизма. Участвайте в 30 до 45 минути сърдечно-съдови упражнения четири дни в седмицата, за да изгаряте съхраняваните телесни мазнини.
