Диетата на зелената супа е една от най-старите диети в света, според Diet.com. Седемдневният план все още има своите последователи днес. Поддръжниците на диетата твърдят, че може да загубите от 10 до 17 паунда за една седмица. Фолклорът твърди, че сърдечните хирурзи веднъж препоръчват диетата на зелената супа за пациенти със затлъстяване и наднормено тегло, които са били изправени пред операция. Но повечето практикуващи здравни специалисти и организации, включително Американската асоциация на сърцето, възпират тази диета.
история
Кой е развил диетата на зелената супа и кога е излязъл, не са известни. Diet.com съобщава, че диетата може да се е появила през 50-те години. От известно време то пада от благоволение и след това се появява отново през 80-те години под няколко различни имена, включително диетата на Dolly Parton, диетата на стюардесите на Trans World Airlines и диетата на модела. Диетата отново падна от полза и отново се появи през 90-те като диета "Свещено сърце", както и диетата Spokane, диетата на клиниката "Майо" и диетата на Маями сърцето. Нито една от тези здравни заведения не е одобрила тази диета.
Детайли за храненето
Зелената супа е стриктна схема, която трябва да следвате в продължение на седем дни. Въпреки че има много версии на диетата, те са подобни. През всички дни може да имате цялата супа от зеле, която искате, както и специфични храни. На първия ден можете да ядете плодовете, които искате, с изключение на бананите. На втория ден може да имате сурови и варени зеленчуци, с изключение на царевица, грах и боб. Предпочита се печено картофи за вечеря. На третия ден може да имате неограничени плодове и зеленчуци. На четвъртия ден трябва да ядете три до осем банани и обезмаслено мляко. На петия ден можете да консумирате шест домати и 1 паунд червено месо или риба. На шестия ден може да имате говеждо и зеленчуци, а на седмия ден може да имате кафяв ориз, плодов сок и неограничено зеленчуци.
Съображенията
Диетата на зелената супа е предназначена за краткосрочна употреба, защото е с изключително ниско съдържание на калории, липсва протеин и не осигурява витамини и минерали, от които се нуждаете, за да сте здрави. Диетата води до бърза загуба на тегло, която обикновено не е устойчива. Повечето от загубата на тегло е теглото на водата. Диетата на зелената супа е с високо съдържание на натрий. Ако сте сърдечен пациент, това може да е проблем, тъй като може да повлияе на кръвното Ви налягане. Това е една от причините е много малко вероятно всеки сърдечен хирург да е предписал тази диета за пациенти със сърдечни заболявания.
Препоръки за здравословна диета
Ако сте пациент с наднормено тегло или със затлъстели сърце и лекарят ви предлага да намалите теглото си преди операцията, опитайте се да направите здрави промени, вместо да следвате диетата на зелената супа. Намалете калориите си, както и източници на наситени мазнини и транс-мазнини, като масло, пълномаслени млечни продукти, месо, преработени храни и продукти, произведени в търговската мрежа. Намалете приема на холестерол, като избягвате яйцата, червеното месо и черупките. Намалете приема на натрий до по-малко от 1500 mg дневно, като ограничите консервираните храни, преработените храни и солта. Добавете цели зърна, постно протеини като пилешко и риба, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини и много плодове и зеленчуци в диетата си. Тези храни могат да стимулират загуба на тегло, като същевременно ви осигуряват важни хранителни вещества, които да ви поддържат здрави и да предпазвате сърцето си. Не започвайте тренировъчен режим, без да си лекар.
