Хората обикновено губят тегло, като намаляват калориите, пият повече вода и упражняват, но някои диети се обръщат към подтискащото апетита за малко допълнителна помощ. Въпреки че повечето лекарства за потискане на апетита са само по рецепта, има някои естествени начини, по които можете да намалите апетита, без да облагате тялото си.
Видове
Ябълките могат да ви накарат да се чувствате по-пълни. Чаите могат да действат като естествени подтискащи вещества, както и като диуретици. Uva ursi ursi е една популярна напитка, която дирите се радват, но можете също да добавите глухарче и женско биле в чая си, за да намалите апетита си.
Храненето на храни като зеленчуци и плодове с високо съдържание на фибри ще ви накара да се почувствате по-пълни и да осигурите здравословно хранене. Ябълките, задушени броколи, целина и моркови пръчки ще ви дадат много витамини и минерали, като същевременно ще ви направят по-малко гладни.
Инфоцентърът за контрол на теглото (вижте Ресурси) е холистичен сайт, който предлага индивидуални билки, както и билкови формули за борба с глада. Индивидуалните билки като алое вера и пилето подпомагат подпомагане на храносмилателния тракт и подпомагат загубата на тегло, докато много формули предлагат комбинация от билки, които ще ви помогнат да се почувствате пълноценни.
Ползи
Отслабване Потискащите апетита може да ви накарат да се чувствате пълноценни и да се въздържате от закуска или ядене от скука, например. Чрез ядене по-малко, тялото ще използва своите запаси от мазнини, за да поддържа енергийното си ниво, като по този начин осигурява загуба на тегло.
Характеристика
Добър за сърцето Клиниката "Майо" предоставя списък на нежеланите реакции, потискащи апетита по рецепта, включително стрес върху сърцето и тялото, сухота в устата, възбуда и високо кръвно налягане. Природните апетити нямат странични ефекти и всъщност насърчават здравословното отслабване и увеличаването на витамините и минералите.
Експертна прозност
Упражнение Физическите подтискащи апетита работят добре, когато се използват заедно с други методи за отслабване, като умерено упражнение за 30 минути на ден. Също така личните преподаватели и диетолозите предупреждават да не прекаляват: средната загуба на тегло трябва да бъде около 2 паунда на седмица.
Предупреждения
Потискащите апетита средства не са бързо излекувани за отслабване. Те ограничават желанието за храна, но те не причиняват загуба на тегло през нощта. Вземете си диета бавно и не се обръщайте към алтернативи за рецепта просто от чувство на неудовлетвореност.
