Хранене не намалява корема мазнини, дори ако сте яде признат здравословна храна като кафяв ориз. Но яденето на кафяв ориз, вместо друга храна, може да промени профила на ежедневния прием на калории, което няма да доведе до загуба на мазнини в корема, но може да подкрепи усилията ви за загуба на тегло по различни начини.
Загубата на коремна мазнина
Лошата новина е, че нищо, което можете да направите, специално ще ви помогне да загубите мазнини в корема. Мазнините идват от тялото ви като цяло, независимо от това, което правите, за да стимулирате загубата на тегло. Добрата новина е, че коремната ви мазнина е част от вашето "тяло като цяло". Това означава, че всяко успешно усилие за загуба на тегло неизбежно ще включва корема мазнини.
Кафяв срещу бял ориз
Кафяв ориз се обработва по-малко от бял ориз - това е главната разлика между двете. Обработеният ориз се разгражда бързо в храносмилателния тракт, което води до скок на глюкозата в кръвта, последван от долина в нивата на кръвната Ви захар. През тази долина ще изпитате желание за повече храна. Въпреки че кафяв и бял ориз съдържат сравними количества калории, бял ориз може да ви отведе до закуска по-често и да ядете повече калории като цяло.
Кафяв ориз срещу протеин
Какво кафяв ориз е на бял ориз, протеин е да кафяв ориз. Протеинът се разгражда още по-бавно и равномерно от кафявия ориз, което води до още по-стабилни нива на глюкозата в кръвта. Ако заместиш порциите протеин с кафяв ориз, едва ли ще загубиш корема, освен ако не си много добър в противопоставянето на гладните храни.
Кафяв ориз срещу нежелана храна
Кафяв ориз е много по-добър избор за храна, отколкото празни храни като сладкиши, сода поп и бързо хранене. Както при белия ориз, който почти се квалифицира като нездравословна храна по анализ на калории до хранене, може да отслабнете и да намалите теглото си, ако заместите навиците си с храни от кафяв ориз.
Долен ред
Кафяв ориз може сам да не ви помогне да изгубите корема. Ключът към включването на всяка храна в диетата за отслабване определя как да се замени с тази храна. С кафяв ориз можете да помогнете за усилията си за загуба на тегло чрез заместване на храни, които са по-високи в калориите, по-ниски в храненето и по-лесно се разграждат.
