Енергийните напитки са успешно пуснати на пазара, тъй като осигуряват размиване на енергия и фокус върху спортистите, студентите и уморените офис служители. Докато много от активните съставки в енергийните напитки се срещат естествено в други храни, високата концентрация, намерена в енергийните напитки, може да бъде свързана с увреждане на бъбреците. Умереният прием е малко вероятно да има продължително въздействие върху тялото ви, но превишаването на препоръчителната доза увеличава риска, особено при смесване на енергийни напитки с алкохол или след тренировка.
Въпросът за кофеина
Повечето 8-унция кутии енергийна напитка ще съдържат около 70 до 80 милиграма кофеин. Администрацията по храните и лекарствата е определила, че умереният прием на кофеин - около 200 милиграма на ден - е малко вероятно да има отрицателни последици за здравето, но високият прием на 600 милиграма или повече на ден може да увеличи риска от увреждане на бъбреците. Продължаващото над консумация на кофеин е свързано с хронично бъбречно заболяване, според изследване, публикувано в "Клиничното издание на Американското дружество по нефрология" през юни 2009 г. Едно или две консерви на ден е малко вероятно да повлияе на бъбреците ви, което значително надвишава тази сума, може да увеличи риска от увреждане на бъбреците.
Таурин и Женшен
Тауринът и женшенът са две по-често срещани съставки в енергийните напитки, които обикновено са безвредни в малки дози. Проучванията, публикувани през 2002 г. в "Нефрология диализа трансплантация" установи, че съдържанието на таурин в енергийните напитки може да доведе до прекомерно натрупване на таурин в организма при хора със съществуващи бъбречни проблеми, тъй като бъбреците не са в състояние да го филтрират от тялото ефективно. Взети самостоятелно, женшенът действително е свързан с подобрена бъбречна функция. MedlinePlus отбелязва обаче, че когато се комбинира с кофеин - както е в енергийните напитки - може да предизвика високо кръвно налягане, което може да доведе до увреждане на бъбреците.
Енергийни напитки и алкохол
Енергийните напитки често се комбинират с алкохол в барове или партита и това може да забави ефекта на алкохола върху тялото. Тази комбинация се свързва с повишено количество урина, което може да доведе до дехидратация и намалена бъбречна функция. Това е особено често срещано в студентите, според доклад на "Cleveland Stater" в Кливландския държавен университет: Студентите са склонни да пият по-големи количества алкохол, когато се смесват с енергийни напитки, което увеличава риска от увреждане на бъбреците.
Безопасни нива на прием
Според доклад на Калифорнийския университет здравите възрастни трябва да ограничат приема на енергийни напитки до един ден на ден или 8 до 12 унции, за да намалят риска от развитие на здравни усложнения. Ако решите да имате енергийни напитки, не ги приемайте преди, по време на или след тренировка, за да избегнете по-голям натиск върху бъбреците. В статията се препоръчва също така бременните и кърмещи жени, юноши и деца да ги избягват напълно.
