Преди да отидете на диета, може да искате да подготвите тялото си за процеса на отслабване. Някои хора вярват, че детоксикиращият препарат може да помогне на органите на организма ви да функционират по-добре, като ги почистват от отрови и токсини, натрупани с течение на времето. Медицинската наука обаче не подкрепя стойността на детоксикиращото очистване. Независимо от това, кратко пречистване на диета може да ви помогне да получите в правилното мислене за успех.
Основи
Постенето и детоксикацията на тялото или "очистването" биха могли да подпомогнат диетите, като помагат на тъканите на тялото да функционират по-добре, според уебсайта Every Diet. Почистването може да помогне за отстраняването на нездравословни бактерии и мая в тялото, които се хранят със стари остатъци от храни, ако не бъдат изчистени, смята Наталия Роуз, автор на Detox for Women, популярна програма за детоксикация. Жените са особено чувствителни към дрожди, защото естрогенът помага да се размножава, казва тя.
Заден план
Detoxes са придобили внимание като известни личности като Гуинет Полтроу и Опра Уинфри са опитвали програми за детоксификация и са ги оповестили. Палтроу е изпробвал програмата Master Cleanse, която има режим на лимонада, но е застъпник на Clean от Alejandro Junger. М.Д. Опра е опитала Quantum Wellness 21-Day Cleanse и го представи на шоуто и блога си. Можете да използвате или да почистите за отслабване или да подготвите тялото за диета.
Видове
Идеята зад всяка диета за детоксикация според всяка диета е, че премахването на токсините от тялото ви ще помогне на лимфата, черния дроб и бъбреците да изпълняват функциите си по-добре. Повечето детоксикационни диети са много строги, но траят само от няколко дни до 10 дни. Режимите на гладно или течна или сурова храна са част от много диети. Няколко планове за детоксикация, като например The Weight Loss Cure, водят до дългосрочна диета.
храни
Повечето детоксикиращи диети имат няколко общи храни, според всяка диета. Повечето изискват биологични храни, които не съдържат пестициди и фунгициди. Високи количества пресни, сурови плодове и зеленчуци, вода и цели, непреработени храни също са често срещани. Повечето от диетите също така изискват да избягвате пушенето, алкохола, преработените и рафинирани храни и стреса.
Съображенията
Преди да започнете почистваща или детоксифицираща диета, е важно да признаете, че науката не подкрепя техните твърдения. Според специалиста по хранене Майо Катерин Зератски, има малко доказателства, че детоксиките помагат да се премахнат токсините от тялото; бъбреците и черния дроб естествено изпълняват тази работа. Тя също така предупреждава, че ако опитате с детоксикация, бъдете наясно с възможните нежелани реакции - гадене, умора, замаяност и дехидратация - и първо се консултирайте с лекаря си.
