Синьо-зелените водорасли се предлагат като суперхрани, които могат да направят всичко от облекчаване на симптомите на алергия, за да контролират кръвната захар при диабетици. Много предварителни проучвания предполагат, че вид синьо-зелени водорасли, известни като хлорела, може да помогне за загуба на тегло, но изследването не е окончателно. Преди да започнете да я добавяте към глазура или да я свалите от супената лъжица, разберете възможните нежелани ефекти и ефикасност, които ви помагат да постигнете целите си за телесното тегло.
Chlorella Определено
Едноклетъчна, сладководна алга, хлорела се намира в магазините за здравословни храни под формата на прах, таблетки или капсули. Chlorella доставя магнезий, витамин С и каротеноиди, антиоксиданти, които могат да предпазят тялото ви от възпаление. Той също така е източник на протеин, витамин В-12 и фитонутриент, наречен хлорофил. Холистичните здравни специалисти препоръчват хлорофил да очисти и окисли кръвта.
Изследвания за отслабване
Няколко проучвания показват, че хлорелата може да помогне при управлението на теглото и загубата на телесни мазнини. През 2004 г. "Phytotherapy Research" публикува проучване, показващо екстракт от гореща вода от потискане на теглото на хлорела при плъхове, чиито яйчници са били отстранени, което предполага, че може да има приложение за жени в постменопауза. По-късно проучване, публикувано в "Journal of Medicinal Food" през 2008 г., изследва хлорела върху 34 души, половината от които са изложени на висок риск от заболявания, свързани с начина на живот, като диабет тип 2. Над 16 седмици японските изследователи отбелязват забележима загуба на телесни мазнини, нива на холестерола и нивата на кръвната захар. Изследователите обаче са били свързани с добавка към хлорела.
Как работи
Способността на Chlorella да повлияе положително инсулиновата активност и нивата на кръвната захар може да играе роля в ефекта си върху теглото. Randall Merchant, професор по неврохирургия и анатомия в Университета на Университета Вирджиния, заяви пред "Телеграф" през 2009 г., че хлорела оказва влияние върху гените, контролиращи инсулина и по този начин може да помогне на пациентите с метаболитен синдром - колекция от симптоми, 2 диабет. Той предупреди, че само хлорела не е начин да се управлява теглото или да се лекува този синдром, но може да бъде и ценна част от цялостен план за лечение. Изследване от 2014 г. в "Перспективи за насърчаване на здравето" потвърди тази хипотеза, като лекува пациенти с чернодробно заболяване с хлорела. Изследователите установяват, че пациентите са имали значително намаляване на теглото, както и подобрения в измерванията на техните чернодробни ензими, кръвната захар на гладно и липидния профил на гладно.
Как да използвате Chlorella
Винаги консултирайте се с Вашия лекар, преди да добавите добавка към вашата диета. Дозирането зависи от вашите нужди, възраст, размер и здраве. Можете да разтваряте зеления прах във вода или да го смесвате в зелен ласкател. Изберете таблетка или капсула, ако предпочитате. Проучете марката, която избирате внимателно, защото някои видове хлорела, събрани от природни условия, могат да бъдат замърсени от бактерии, чернодробни отрови и тежки метали. Потърсете продукти, които отбелязват, че те са тествани и са обявени за свободни от токсини.
