Изтеглен голф изстрел се случва, когато клубът слиза от пътека извън целевата линия и се движи в целевата линия при удар. Топката ще летне прави и отляво от целта, ако лицето на клуба е квадратно при удара. Ако клубното лице е отворено, изстрелът ще се срязва отляво надясно и ако е затворен, ще ударите кука, която започва отляво и продължава по този начин. Излекувайте прекаленото движение в спускането и изтеглените снимки ще спрат.
Етап 1
Проверете подравняването си. Чък Кек, признат за един от най-добрите американски голф инструктори, казва, че е най-добре да се уверите, че раменете, бедрата и краката са подравнени с целевата линия. За да сте сигурни, подредете клуб на земята зад топката, посочихте директно към целта, след което поставете един паралел към нея. Преместете клуба, който е зад топката, към вас, успоредно с втория клуб. Сега имате "направляваща алея", за да практикувате правилното изравняване.
Стъпка 2
Проверете десния си лакът или левия лакти за лявата ръка. Кук казва, че ако люлеенето ви вдигне ръцете и дясното коляно нагоре и настрани от ребрата ви, то насърчава спускането отвън нагоре или отгоре, което води до издърпване. Сгънете главата, дръжте я до ребрата си с десния си лакът и вземете няколко люлки. Сега можете да почувствате правилния път за люлеенето и дясната си ръка, докато правите вътрешно-външно завъртане.
Стъпка 3
Опитайте сондата за въжета. Кук казва, че искате да почувствате, че дясното ви рамо се отдръпва на люлката, а не нагоре, затова вземете дължината на въжето и го увийте наоколо, близо до дъното, на чантата на рафта. Вземете края с всяка ръка. Издърпайте десния край на въжето, за да скъсите левия край. Тази тренировка ще генерира правилното усещане за завой за обратното.
Стъпка 4
Проверете позата си. Трябва да имате достатъчно наклон в гърба си към топката и да поддържате това чрез люлка, според Кук. В инструмента "Наклонете Т", който препоръчва, стойте изправен, с коленете си заключени. Хванете и разширявайте клуб пред вас, успоредно на земята. Огънете в кръста, като същевременно държите коленете си заключени, за да откриете правилното наклон на гръбначния стълб, след което да се наведете удобно в коленете си. Това е вашето правилно положение за правилно голф суинг.
Нещата, от които се нуждаете
- 8 фута въже
- Покритие на главата
- Средно желязо, 6-желязо до 8-желязо
Съвети
- Когато тренирате, релаксирайте, докато размахвате клуба си и започнете с бавни люлки. Постепенно увеличавайте скоростта си, докато техниката ви се подобрява и люлеенето ви става по-последователно.
Предупреждения
- Избягвайте наранявания, като изпълнявате няколко динамични загряващи се разтягания, преди да размахвате клуба си.
