Сънливостта е често срещано оплакване от много нови кърмещи майки. Здравните условия, натовареният начин на живот, хормонните промени и физическата ви среда допринасят за чувство на сънливост и умора, когато кърмите. Релаксирайте обичайните си стандарти, натрупайте останалото, което можете, и консумирайте питателна храна, докато кърмите бебето ви може да помогне за запазване на енергията и за запълване на резервите на тялото ви.
Здравни условия
Възстановяването от доставката в секция c и вземането на мощни болкоуспокояващи след операцията може да причини сънливост при кърменето. Ако сте преживели анемия по време на бременността си, преживяването на сънливост през първите седмици от кърменето на Вашето бебе не е необичайно. Загубата на кръв по време на доставката на вашето бебе също причинява сънливост през първите дни на кърмене на новороденото ви, докато тялото ви доставя отново кръв. Ако сънливостта Ви не се подобри в рамките на няколко седмици след раждането или ако почувствате сънливост заедно с промени в настроението, когато бебето Ви е на няколко месеца, консултирайте се с Вашия лекар относно скрининга за следродилна депресия.
Все още люлеещите се хормони
Вашето тяло освобождава окситоцин и пролактин по време на всяка сесия за кърмене. Тези хормони не само сигнализират тялото ви да произвежда и освобождава мляко, но и насърчават усещането за релаксация и майчината любов, обяснява Сара Бъкли, М.Д., на уебсайта за здравето на майката и детето. След раждането някои майки изпитват дисфункция на щитовидната жлеза, като например хипотиреоидизъм, което причинява остра сънливост през целия ден. Обърнете се към лекаря си, ако сънливостта Ви е тежка и продължителна.
Ефекти върху околната среда
Мястото, където кърмите бебето си често е задействащо средство за сънливост. Легнете да се грижите в комфорта на леглото си, използвайки страничната позиция, често води до заспиване на майката и бебето, особено при кърмене през нощта, докато останалата част от къщата е тиха. Разклащайки се на планера с краката си, лежащи на татко, докато кърмите, ще ви отпусне с ритмичното движение и близката топлина на вашето бебе срещу кожата, което ви кара да се чувствате сънливи. Гледането на сънливо бебе, докато кърмите, може да ви накара да станете сънлив.
начин на живот
Кърменето на вашето бебе изразходва значителна част от Вашето време и енергия. Храненето на лоша диета докато кърмите изчерпва резервите ви от витамини и минерали в организма, което води до сънливост и умора. Продължаването на вашите пренатални витамини спомага за попълването на хранителните вещества на тялото ви. Липсата на сън поради непредсказуемите навици на вашето бебе или честото събуждане на кърменето може да допринесе и за вашите уморени магии. Опитвайки се да направим прекалено много неща, като например задържането на домакинската работа или забавляващите посетители, много кърмещи майки се чувстват постоянно сънливи и уморени.
