Функционалната мобилност е от съществено значение за ежедневния живот и е жизненоважна за безопасността, здравето и независимостта на възрастните хора. Намалената мобилност е свързана с редица неблагоприятни последици за здравето, включително намаляването на способността за извършване на трансфери на място. В статията от 2000 г., "Изпълнение на задачата за мобилност на легло при възрастни възрастни", проблемите при извършване на трансфери са честа дилема при възрастни над 65 години, засягащи повече от 6% от възрастните, живеещи в общността, и над 60% от пациентите в домашни условия. Способността за правилно и безопасно предаване може да се влоши поради заболяване, инвалидност или хоспитализация (вж. Референция 1).
Подгответе се за прехвърляне
Трябва да имате едновременно адекватно сядане и стабилно равновесие, за да извършите успешен трансфер на място. Ако не разполагате с подходящо място за сядане или изправяне, потърсете помощник, който да ви помогне да намалите риска от падане.
Необходимо е подходящо позициониране на вашето тяло, оборудване и стол, за да се извършват правилно и безопасно трансферите на място. Преди да опитате да застанете, ако използвате проходилка или тръстика, поставете я директно пред вас. Ако е възможно, повдигнете височината на вашия стол. Колкото по-високо е столчето, толкова по-малко сила и обхват на движение е необходимо.
Скуот и Лиан
Диапазонът на изискванията за движение за преместване на седалката до стойката варира в зависимост от вашата височина и колко ниска е поддържащата ви повърхност. За да стоите от стол със стандартна височина, трябва да сте в състояние да огънете коленете си най-малко 100 градуса, а хълбоците - 110 градуса (вижте Референция 3). Някои ортопедични състояния изискват да следвате редица предпазни мерки при движение. Например, заместителите на тазобедрената става и коляното имат ограничения за предпазване от огъване. Винаги говорете с вашия хирург или физически терапевт за вашия набор от предпазни мерки за движение.
Поставете ръцете си върху облегалките за ръце и изсипете бедрата си до ръба на стола. Носете краката си на пода под тялото си. От багажника и бедрата се наведе напред, за да се изправи. Привеждане на тежестта напред, като се наведе достатъчно напред, че вашият "нос е над пръстите на краката".
Натискане надолу, за да се изправи
Прехвърлянията на място трябва да изискват както якост, така и сила. Вашите разширители и квадрицепси на тазобедрената става трябва да са достатъчно здрави, за да повдигнат тялото ви от гравитацията (виж Справка 2). Като цяло се нуждаете от най-малко 30% от максималната сила на квадратчетата, за да извършите правилно прехвърляне на място.
След това поставете ръцете си върху подлакътника на стола. Докато носите носа си над пръстите си, спуснете краката и краката си и вдигнете бедрата си от стола.
Стоящ
След като хълбоците ви излизат от стола, започнете да разширявате коленете и бедрата, като продължавате да държите ръцете на облегалките. Когато сте готови, хванете ходилото си с едната ръка, а след това другата и се изправете нагоре, като разтегате бедрата, коленете и гърба си.
Съображенията
Изграждането на сила на долната и горната част на краищата, както и балансът, могат да ви помогнат да извършвате по-лесни трансфери. Винаги говорете с лекаря си, ако забележите, че имате проблеми с трансфери, равновесие или сте имали скорошна есен.
