Гаденето е често срещан проблем с широк кръг от причини, повечето от които са доста малки. Гаденето често ви подтиква да повърнете - и понякога те кара да пожелаете. Въпреки че храната понякога е причина за гадене, тя също е едно от нещата, които могат да ви помогнат с облекчение, при условие че ядете правилната храна в точната сума в точното време.
Причини за гадене
Гаденето е често срещано състояние както при деца, така и при възрастни, но има тенденция да засегне някои хора повече от други. Например, 50% до 90% от бременните жени изпитват гадене в първия си триместър, според Кливланд Клиника. Тези, които се лекуват с рак, като химиотерапия и радиация, също са склонни към това състояние. Други причини включват болест по време на движение, интензивна болка, отравяне с хранителни продукти, емоционален стрес, нежелателни миризми и различни стомашни вируси.
Гадене-приятелски храни
Нежните храни като солените крекери и тостът помагат за усвояването на стомашните киселини и уреждането на стомаха ви. Вашето тяло разчита на протеини за енергия, така че твърде малко от тази аминокиселина може да влоши вашия разстроен стомах. Ядките, дори под формата на фъстъчено масло, могат да ви дадат необходимия протеин, докато помагат за облекчаване на гаденето. Пилешката супа може да е отговор на обикновена настинка, но е твърде тежка за разстроен стомах. Въпреки това, пилешкият бульон може да е достатъчно лек, за да може стомаха ви да се справя, особено ако го пиете бавно. Вашият корем също може да бъде в състояние да се справя с леки плодове като банани и ябълки. С високо съдържание на фибри, ябълките помагат да се освободи тялото ви от химикалите, които предизвикват гадене. Ако не можете да се справите с твърди ябълки, опитайте ябълка.
Течности и гадене
Уебсайтът на клиниката на Майо предлага да остане хидратиран, като се вземат малки глътки студени, чисти напитки като вода, лимонада и джинджифил. Самият джинджифил може да ви помогне да уредите стомаха си, така че помислете и за чаша чай от джинджифил. Течностите през първия или втория ден служат за запазване на нещо в стомаха ви, докато не сте в състояние да ядете твърди храни. Не оставайте на течна диета по-дълго, отколкото препоръчва вашият лекар.
Допълнителни съвети
Избягвайте пържени или мазни храни, докато гаденето ви не изтече. Яжте малки закуски или ястия на всеки два часа; ако имате празен стомах, това може да влоши вашата гадене. Помолете някого да ви помогне да приготвите храната си, за да избегнете неприятни миризми, които могат да предизвикат гадене. Останете в изправено положение след хранене, като давате на храната си време за смилане. Ако Вашето състояние произтича от лечение на рак, Вашият лекар може да предпише лекарства срещу гадене.
