Нощен киселинен рефлукс може да доведе до симптоми на кашлица, хъркане и изгаряне на болката, които могат да нарушат съня и да имат силно отрицателно въздействие върху качеството на живот. От многото промени в начина на живот, препоръчани за облекчаване на киселинния рефлукс, накланянето на горната част на тялото при сън е една от най-ефективните и доказани промени, които можете да направите. Киселинният рефлукс е симптом на гастрофизофагеална рефлуксна болест или ГЕРБ, който се характеризира с тежки и чести епизоди на рефлукс. Увеличаването на горната част на тялото до 11 инча е доказано, че намалява епизодите на рефлукса, намалява времето, когато киселината остава в контакт с хранопровода и намалява общото състояние на рефлуксните симптоми.
Значението на височината на леглото
Рефлуксът възниква поради слабост или неизправност в мускулната клапа, която предпазва хранопровода, който е тръбата, която свързва устата със стомаха. Когато този клапан е отслабен, съдържанието на стомаха може да изтече. През деня гравитацията помага да се запази съдържанието на стомаха на мястото им. Когато лежите равномерно, киселите течности могат по-лесно да изтекат през този клапан, известен също като долния езофагеален сфинктер или LES. Тези течности дразнят гърлото и хранопровода и могат да нарушат съня. Увеличаването на главата на леглото ви на височина 11 инча е показало, че намалява и броя пъти, които киселината може да изтече през LES и продължителността на времето, киселината остава в контакт с хранопровода.
Техники за издигане на леглата
Използването на ремъци или пневматични клинове за повдигане на главата на леглото до височина от 11 инча или най-малко 8 инча ще ви позволи да спите на наклон. Важното е, че хранопроводът ви е по-висок от стомаха ви, така че храносмилателните киселини да останат в стомаха. Цялата глава на леглото може да се повдигне с помощта на рейки, тухли или блокове от пяна. Като алтернатива, можете да използвате клиновидни възглавници - налични в магазините за медицинска доставка и на други места - за да повдигнете горната част на тялото си. Тази опция може да е по-удобна, особено ако споделяте леглото си със значимия си друг. Регулируемо легло е друга опция.
Позициониране на съня
Страната на тялото, на която спите също може да бъде важна. По причини, които не са добре разбрани, сънят от дясната страна причинява свиването на мускулите между хранопровода и стомаха по-често, което води до по-чести епизоди на рефлукс и удължаване на времето, необходимо на киселината да се движи през стомаха , За разлика от това, сънът от лявата страна може да предизвика стягане на мускулната лента и понижаване на цялостната киселинност.
Заключения и предупреждения
Въпреки че киселинният рефлукс се среща по-рядко през нощта, отколкото през деня, киселинността всъщност може да бъде по-лоша, докато спи, когато поглъщането и неволното движение на хранопровода се случват по-рядко, което позволява киселината да се утаи в хранопровода и да причини дразнене и възпаление. ГЕРБ е заболяване, което също е ефективно лекувано с лекарства. Киселинно-редуциращите лекарства, наречени инхибитори на протонната помпа, или PPIs, са полезни при намаляване на симптомите на ГЕРБ и позволяване на хранопровода да се лекува. Те са на разположение на рецепцията и на рецепцията. Ако страдате от нощния рефлукс, в допълнение към повдигането на главата на леглото си, това може да помогне да се избегне яденето 2-3 часа преди лягане и да стоите настрана от всички храни, които знаете, че задействат симптомите. Непременно уведомете Вашия лекар, ако имате болка в гръдния кош, затруднено преглъщане или дрезгавост, тъй като това може да са признаци за по-сериозните усложнения на ГЕРБ.
Медицински съветник: Джонатан Е. Авив, М.Д., FACS
