Фруктозната малабсорбция е състояние, при което не сте в състояние да абсорбирате фруктоза, захар, открита в плодове и различни подсладители. Неабсорбираната фруктоза се ферментира в червата и води до подуване на корема, болки в корема, метеоризъм, диария и запек, както и умора. Единственият начин да управлявате фруктозната малабсорбция е чрез ограничаване на източниците на фруктоза във вашата диета. Докато много хора приемат пробиотици - благоприятни бактерии, които могат да подобрят качеството на чревната Ви флора - хората с фруктозен малабсорбция трябва да бъдат предпазливи при избора и използването на всякакви пробиотици. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да добавите пробиотици към вашата диета.
Фаза на елиминиране
След като сте диагностицирани с фруктоза малабсорбция, обикновено се отнасяте до квалифициран диетолог, който ще ви помогне да започнете да променяте начина, по който ядете. Елиминирането на безопасни храни с ниско съдържание на фруктоза ще ви помогне да се отървете от повечето от вашите симптоми. По време на фазата на елиминиране, която обикновено трае няколко седмици, най-добре е да избегнете промяната на друг фактор, който може да повлияе на Вашите симптоми. Поради тази причина не трябва да започвате, спирате или променяте каквито и да е добавки, като пробиотици, по време на тази фаза.
Излишен газ
Един от потенциалните проблеми с фруктозна малабсорбция е излишната продукция на газ от бактериите в чревния тракт. Ето защо добавянето на пробиотици понякога може да влоши симптомите, ако имате фруктоза малабсорбция. Ако решите да започнете, спрете или променяте пробиотика по някаква причина, документирайте как се чувствате и потърсете Вашия лекар или диетолог.
Гледайте за пребиотици
Някои пробиотични добавки могат да съдържат пребиотици. Пребиотиците са храна за пробиотичните и здрави бактерии и ви помагат да поддържате здрава и благоприятна чревна флора. Някои от най-често използваните пребиотици включват инулин и фруктоолигозахариди - вещества, които могат да бъдат трудно смилаеми за хора с фруктозен малабсорбция. Внимателно проверете списъка с съставките на всички добавки, включително пробиотиците, преди да ги купите, за да се уверите, че те не съдържат потенциално проблемни съставки.
Стартирайте Малък
Всеки път, когато въвеждате нещо ново в диетата си, винаги е разумно да започнете малко, за да проверите как тялото ви реагира. С Вашия лекар или диетолог е добре, можете да започнете с малка доза в продължение на една седмица и след това бавно да си вървите до размера, който е удобен за вас. Ако сте критично болни или сте имунокомпрометирани или приемате лекарства против потискане на имунната система, пробиотиците не са добър избор - обсъдете това с Вашия лекар.
