Алкохол-съдържащите напитки могат да бъдат ароматни добавки към храната или социалните събирания, но те също така съдържат калории, без да се възползват от хранителните вещества. За да се избегне натрупването на тегло или консумирането на недостатъчни хранителни вещества - и за да се избегнат другите опасности и здравословни причини за пиене на прекалено много алкохол - пийте алкохолни напитки само с умереност. Националният институт по злоупотребата с алкохол и алкохолизма препоръчва не повече от две напитки на ден за мъже и не повече от една напитка на ден за жени.
Калории
Така наречените твърди алкохоли, ром, бренди и водка имат същото количество калории, тъй като имат подобно основно съдържание. Веднъж ром, бренди или водка - или почти всеки друг неподсладен, дестилиран алкохол - има 65 калории, според "Количество пиене: Промяна на културата", програма, управлявана от Националния институт по злоупотребата с алкохол и алкохолизма.
размери
Въпреки че някои власти измерват калориите на алкохол на унция, повечето бармани измерват алкохола на изстрел. "Една напитка" обикновено съдържа един изстрел, който се равнява на 1,5 унция. Средното изстреляно стъкло съдържа 1,5 унция течност. Така че не забравяйте, че когато имате един изстрел от ром, бренди или водка, всъщност сте консумирали около 100 калории.
миксери
Ако пиете нещо различно от изстрел от чиста водка, ракия или ром, може да консумирате допълнителни калории. Например, ако имате отвертка - водка в портокалов сок - можете да консумирате повече от 100 допълнителни калории, защото портокаловият сок съдържа много захар. За най-нискокалоричния избор пийте алкохол направо. Ако искате смесена напитка, здравният център McKinley в Университета на Илинойс препоръчва добавянето на нискокалорични опции като вода или клуб сода към алкохолната ви напитка.
