Вирусите са микроскопични агенти, които се репликират в клетките на организма и са отговорни за болка от инфекции и заболявания, включително варицела, СПИН и обикновена настинка. Въпреки че бактериалните инфекции могат да бъдат лекувани с антибиотици, вирусните инфекции не могат. Вместо това вирусните инфекции зависят от имунната система на тялото за облекчение. Може да се предприемат диетични стъпки за предотвратяване или лечение на много общи вирусни заболявания.
Плодове и зеленчуци
Яжте пресни плодове и зеленчуци. Плодовете и зеленчуците осигуряват разнообразие от витамини, минерали и антиоксиданти, хранителни вещества, които поддържат силна имунна система. Според естествения експерт по здравето, Андрю Уейл, М.Д., диета, богата на плодове и зеленчуци, може да помогне за предотвратяване на различни инфекции и заболявания, включително и на обикновена настинка. Плодовете и зеленчуците, които са известни с предимствата на имунната система, включват череши, плодове, домати, портокали, грейпфрут, цитрусови сокове, банани, броколи, зеле, спанак, брюкселско зеле и зеле. Избирайте пресни плодове и зеленчуци най-често, тъй като те са с най-голямо съдържание на хранителни вещества. Включете разнообразни плодове и зеленчуци на постоянна основа за най-добри потенциални резултати. Тъй като загубата на апетит може да възникне при принадлежност към вирус или вирусна инфекция, супата може да служи като ценен и управляем вариант на енергия, калории и хранителни вещества.
Пилешка супа
Пилешката супа е добра за обикновена настинка. Инфекциите на горните дихателни пътища, като обикновената настинка, не са известни. Въпреки това, промените в начина на живот могат да помогнат за управлението, предотвратяването и лечението на такива инфекции. Според Центъра за здравни медицински услуги в Сиатъл, консумирането на супа от пилешки юфка е доказано, че намалява възпалението, увеличава необходимостта от хидратация и борба с назалната конгестия, свързана с инфекции на горните дихателни пътища. За да намалите или предотвратите вирусни инфекции, които включват подуване и задръстване, консумирайте супи на основата на бульон, като пилешки юфка, редовно или когато забележите появата на симптоми. Избягвайте крем и консервирани супи, които често съдържат наситени или транс мазнини и увеличават риска от сърдечни заболявания и други заболявания. Домашните или естествени супи са идеални, особено тези, които включват различни зеленчуци. При подготовката на собствената си супа, избирайте пълнозърнестите юфка или дългите зърна кафяв ориз, а не обогатените тестени изделия, за да увеличите допълнително хранителните ползи.
Пробиотиците
Киселото мляко е добър източник на пробиотици. Пробиотиците са здравословни бактерии, открити в различни храни, които действат подобно на тези, които се срещат естествено в организма. Според медицинския център на Университета в Мериленд пробиотиците стимулират стомашно-чревното и имунното здраве на тези с тежки вирусни инфекции, като вирусен хепатит. Ценни източници на пробиотици включват кисело мляко, кефир, мътеница, ферментирали соеви продукти, кисело зеле и кисели краставички. За да намалите или предотвратите храносмилателните симптоми, които се появяват в резултат на вирусна инфекция, редовно включете различни пробиотични източници на храна във вашата диета. Ако смятате, че може да сте или сте изложени на риск от сериозна вирусна инфекция или заболяване, имайте предвид, че диетичните мерки са само един потенциален аспект на лечението и се препоръчва медицинско обслужване.
