Инверсионната терапия, подгрупа на спинална декомпресивна терапия, става популярна. Ако обаче страдате от болка в шията, трябва да знаете няколко неща, преди да прекарате трудно спечелените си пари на маса за инверсия. Тази терапия не е за всеки.
Инверсия и болка в шията
Инверсионната терапия е относително ново лечение на гръбначните проблеми. Според уебсайта на клиниката "Майо", теорията, която стои зад инверсията, е, че чрез окачване с главата надолу отнемате натиск от гравитацията на гръбнака, увеличавате пространството между прешлените, като упражнявате натиск върху нервите и облекчавате болката. Въпреки това, клиниката съобщава, че има неубедителни доказателства, че инверсионната терапия е ефективна при осигуряването на дългосрочна облекчаване на болката в гръбначния стълб.
Експертна прозност
Инверсионната терапия работи чрез гръбначна декомпресия, според хиропрактор Лука Мартин, Д. К., от Форт Колинс, Колорадо. Мартин съобщава, че когато се прилага сцепление и гръбнакът се удължава, кръвта и хранителните вещества се придвижват в гръбначните дискове, като ги поддържат здрави. Това предотвратява дегенеративното дисково заболяване и помага за предотвратяване на разрушителните дискове. Въпреки това, Мартин не препоръчва инверсия за проблеми с шията или някакви проблеми с гърба, защото вашите бедра и крака, а не гърбът ви, поглъщат голяма част от силата надолу.
Предупреждения
Инверсионната терапия не е за всеки. Връщането нагоре може да бъде рисковано; забавя сърдечния ритъм, като увеличава кръвното Ви налягане. Ето защо, MayoClinic.com препоръчва на тези със сърдечни проблеми, проблеми с кръвообращението или глаукома да се избегне инверсионната терапия. Ако решите да купите таблица с инверсия, уверете се, че избраният от вас модел е здрав, стабилен и няма вероятност да се върти по време на употреба. Както и при всяко фитнес оборудване, прочетете и следвайте инструкциите за безопасност на производителя.
Алтернативи
Ако имате здравословни проблеми, които не ви позволяват да използвате таблици с инверсия или сте решили, че това лечение не е за вас, не трябва да се отказвате от ползите от гръбначната декомпресия. Някои хиропрактори предлагат декомпресивна терапия чрез сцепление, прилагано от специализирани машини. Този метод може да бъде по-безопасен от домашна инверсия, защото се занимавате с него под бдителните очи на обучен професионалист. Винаги обаче обсъждайте рисковете с вашия доставчик на здравни грижи, преди да започнете ново лечение.
