Настройването на целта не трябва да е трудно. Ако работите в определени техники за определяне на цели, той може да ви настрои за успех. Често голите се чувстват непостижими, защото са твърде тежки или твърде широки, но се опитайте да направите пет основни стъпки, за да сте сигурни, че постигате цели седмично, месечно и ежегодно.
Решете какво искате
Проблемът с много цели е, че хората са объркани за това, което искат. Първо решете къде вашите цели лежат с живот, здраве, фитнес, кариера, духовност и семейство. След това избройте два или три цели за всяка тема, за да постигнете баланс.
Цел за SMART цели
Процентът на неуспехите за постигане на целите е висок, защото много цели са недостижими и нереалистични. Избягвайте това, като използвате подхода SMART. Бъдете конкретни. Имат измерими, постижими и подходящи цели, които са обвързани с времето. Това е чудесна цел да искате да загубите 70 паунда за една година. Но как ще постигнете това, без да сте претоварени? Трябва да сте конкретни за видовете упражнения и диетата, с които трябва да се ангажирате; трябва да записвате краткосрочни и дългосрочни цели и да ги актуализирате, докато подобрявате нивото на фитнес.
Бъдете положителни и останете позитивни
Вместо да казвам: "Няма да пропусна моето упражнение днес", кажете: "Аз съм много зает, така че аз просто ще отделям време за 20 минути на бягащата пътечка." Посочването на целта ви положително ще ви помогне да го видите добро нещо, което трябва да направите, а не като страничен продукт от това, което трябва да избягвате. Положителните утвърждения работят най-добре, ако ги кажете на глас категорично. В горния пример поставете акцента върху думата "make". Този малък трик ще ви подтикне напред, когато се съмнявате в способностите си да правите нещата да се случват или да вярвате в себе си.
Направете го визуално
Писането на целите си надолу потвърждава вашето желание да ги направят. След това затворете списъка, за да напомняте ежедневно за посоката и отдадеността си. Писменият списък на целите е ефективен начин да ви напомня какво трябва да направите и как да го направите. След като свършите, това е добър начин да прегледате постиженията си. Можете също така да използвате привлекателен дневник, за който се чувствате добре да работите, или онлайн програми или приложения за проследяване на цели.
Имай вяра
Страхът от провал понякога е виновен за това, че целите ни са твърде ниски или не ги постигаме. Не позволявайте на вашите страхове и притеснения, че не отговарят на вашите цели, да ви забавят. Вместо това вярвайте в себе си и имате вяра в това кой сте и къде отивате. Докато постигате една цел, можете да видите по-добре и да вярвате по-лесно в изпълнението на другите.
