Лесни упражнения за затягане на свободната кожа

Трицепсът се потапя

Това упражнение изглежда по-скоро като обратно натискане нагоре и работи на гърба, midriff и бедрата, както и на горната част на ръцете. Започнете с няколко минути ходене, за да се затоплите. След това седнете на пода с ръце зад себе си, коленете се наведоха и краката здраво на пода. Използвайте ръцете си, за да вдигнете задника си от пода и да се спуснете надолу. Повторете това движение от 10 до 20 повторения.

Върху талията на таза

Легнете на пода с ръцете си настрани, коленете се наведоха и петите се приближиха до бедрата. Сгънете корема си и вдигнете задника си от земята