Много машини за тренировка са на пазара днес. Единият, познат като Exerciser 2000 Elite, е машина за чи, която се продава на дребно на цена от $ 349.95. Някои хиропрактични офиси, болници и клиники за масаж използват тази машина за своите пациенти и клиенти и също така са достъпни за домашна употреба, според OptimalHealth2000.com. Проблемът с тази машина е, че се счита за пасивна аеробна машина за упражнения; ако основната Ви цел е загуба на тегло, използването на Exerciser 2000 Elite няма да помогне за постигането на тази цел.
история
Първата машина Chi е изобретена от японския учен д-р Shizou Inoue и се нарича Sun Ancon. След дългогодишни проучвания той установи, че тялото подобрява абсорбцията на кислород чрез преместване на тялото отстрани нагоре, с число осем движения, според Chi Machine International. Ориента е практикувал този вид движение повече от 200 години и се извършва главно на ръка; масажистът грабва глезените на човека и ги прегъва отстрани, което създава една и съща циркулация в тялото.
функция
Машината Exerciser 2000 Elite работи, като лежи на гърба и осигурява глезените ви в машината, според OptimalHealth2000.com. След това тя внимателно премества тялото с осем движения, което позволява на ставите да се разхлабят в гръбначния стълб и бедрата и допълнително да отпуснат мускулите на гърба.
Аеробно упражнение
Аеробно упражнение увеличава сърдечната честота и от своя страна ще изгори калории. По-бърз сърдечен ритъм увеличава притока на кръв към белите дробове и мускулите. MayoClinic.com отбелязва, че човек се нуждае от 30 минути ежедневно аеробно упражнение; движението на големи мускули в краката, бедрата и ръцете ще накара сърцето ти да победи по-бързо, да разшири кръвоносните съдове и да достави повече кислород в тялото ви.
Пасивно аеробно упражнение
Exerciser 2000 Elite се счита за пасивно аеробно упражнение, тъй като не увеличава сърдечната честота и не създава стрес на ставите, както може да се направи и при някои аеробни упражнения. Движението на люлеенето помага да се разхлабят здравите мускули в краката, коленете, бедрата и корема. За тези хора, които са ранени и / или търсят упражнения с ниска степен на въздействие, тази машина може да е от полза, отбелязва OptimalHealth2000.com.
Съображенията
Вашето тяло няма да изгори много калории на тази машина, защото се оставяте и машината прави тялото ви да се движи. За да изгаряте калории, сърдечният ви ритъм трябва да се повиши с 75% до 80% от нормалния си сърдечен ритъм. Това може да се постигне само с аеробни упражнения, като ходене, плуване, колоездене и всичко останало, което повишава сърдечната честота за най-малко 20 минути.
