Сауната може да изглежда изкусителна пряк път, когато искате да отслабнете, но не можете да хвърлите 10 килограма безопасно, като седите в една от отопляемите стаи. Освен това, прекарването на дълги сесии в сауната - което може да достигне 160 до 200 градуса по Фаренхайт - може да причини серозна дехидратация.
Митът за топене на лири
Седенето в сауната няма да повлияе върху нивата на телесните мазнини и следователно не осигурява трайна загуба на тегло. Всъщност, единственият начин да отслабнете за добро е да ядете по-малко калории и да се занимавате с редовни упражнения. Вие обаче ще загубите тегло на водата в сауната. Може да потите около една сантиметра вода в кратка сауна, според медицинския център Харвард, което се равнява на около 1 килограм телесно тегло. Останалото в сауната достатъчно дълго, за да загуби 10 килограма, сериозно би застрашило здравето ви, а Харвард препоръчва ограничаване на сеансите до 15-20 минути и след това питейна вода за борба с дехидратацията.
