Издърпайте обратно влакнестите зелени люспи и потопете зъбите си в редиците на гъсти, сладки ядки: Царевицата на кочаното е вкус на лятото. Можете да се насладите на сладкото зърно без вина. Това е нискокалорична, ниско съдържание на мазнини, без натрий и холестерол и добър източник на витамин С. Царевицата на кочаното е здравословен избор, ако следвате и плана за хранене на тегло.
Вкус без мазнини
Малко ухо от бяла или жълта царевица има 1 точка. Всяко голямо разнообразие на ухото има 2 точки. Солено ухо от царевица, капещо с масло, е храна, но мазнината ще удвои, тройно или четирикратно точките. Една чаена лъжичка маргарин или масло има 1 точка. Една супена лъжица маслена напитка има 1 до 2 точки, в зависимост от вида. За да запазите точките, направете вашата царевица ароматна със спрей от не-натриев подправки или пресни билки и подправки като копър или кориандър.
