Хормонът мелатонин се произвежда в мозъка от аминокиселината триптофан и служи за регулиране на часовника на тялото или циркадианния ритъм. Циркадианният ритъм влияе, когато детето ви се събужда и заспива. Епифичната жлеза реагира на тъмнината, като секретира повече мелатонин и реагира на светлина, като намалява хормона.
Да бъдеш изложен на недостатъчна светлина през деня или прекалено много светлина през нощта да пречи на естествените мелатонинови цикли на тялото. Добавките от мелатонин помагат на децата със сънни проблеми, свързани с хиперактивно разстройство с дефицит на вниманието и нарушения в развитието като аутизъм, умствено изоставане и церебрална парализа.
Мелатонин и безсъние
Децата могат да получат безсъние, свързано с ADHD, аутизъм, церебрална парализа, умствено изоставане, зрително увреждане и други нарушения на централната нервна система. Мелатонин може да намали времето, необходимо за заспиване на някои деца и да им помогне да спят по-дълго.
Медицинският център на Университета в Мериленд съобщава, че мелатонинът улеснява съня на децата с ADHD, но не е от полза за симптомите, свързани с ADHD. Мелатонин може да намали броя и продължителността на пристъпите при деца с епилепсия, когато се приемат преди лягане.
Мелатонин като добавка
Мелатонинът се предлага под формата на таблетки, капсули и сметана, както и подсладените таблетки, които се разтварят през бузата или под езика. Силата, чистотата и безопасността на добавки като мелатонин може да варират, тъй като Администрацията по храните и лекарствата на САЩ не налага твърди норми за регулиране на добавките. Прочетете всички етикети на продукти и се свържете с лекар, ако възникнат нежелани реакции.
Доказателство за безопасност
Изследванията потвърждават безопасността на мелатонин за деца. В проучване, публикувано през август 2009 г. в "Journal of Pineal Research", изследователите не откриха доказателства за притеснения, свързани с употребата на мелатонин с деца. Родителите на деца с ADHD и хронична безсъние при настъпване на сън, които отговарят на въпросник, не съобщават сериозни негативни събития, свързани с мелатонин.
Предпазни мерки за родителите
MayoClinic.com показва, че въпреки че изследванията показват, че мелатонинът може да помогне на децата с безсъние, са необходими допълнителни проучвания за определяне на ползата от мелатонин.
Обсъдете използването на мелатонин с педиатър на детето си и не превишавайте препоръчваната доза от 0,3 mg или по-малко на ден на деца под 15 години. Дози между 1 и 5 mg представляват риск от припадъци за деца в тази възрастова група. Възможните нежелани реакции включват сутрешна сънливост, стомашни спазми, раздразнителност, объркване, ярки сънища и кошмари.
