Енергийните напитки като "Чудовището" са популярни, а някои хора имат впечатлението, че са по-здрави от сода. Както Monster, така и сода съдържат главно подсладители и вода. Въпреки това, Monster съдържа съставки, които не се намират в сода. Тези съставки могат да осигурят ползи за здравето, но те може да не са безопасни за някои хора.
кофеин
Една 16-унция. кутията на Monster Energy съдържа 160 mg кофеин, докато Mountain Dew, една от сода с най-високи нива на кофеин, съдържа само 54 mg на 12-унция. мога. Когато се вгледате в чудовище, е трудно да се каже колко кофеин съдържа, защото всичко, което е изброено, е количеството "енергийна смес", която съдържа кофеин и гуарана, друг източник на кофеин, сред другите съставки. Консумирането на твърде много кофеин може да причини нежелани ефекти, включително затруднено сън и високо кръвно налягане.
Витамини
За разлика от содата, Monster Energy съдържа и някои витамини, включително 100 процента от дневната стойност за рибофлавина, ниацин, витамин B-6 и витамин B-12. Ако пиете голямо количество Monster Energy или ако приемате витаминна добавка, съдържаща тези витамини, може да получите твърде много от тях и да изпитате симптоми на токсичност.
Други съставки
Monster Energy също съдържа малки количества таурин, женшен и гуарана. Тауринът е аминокиселина, която често не причинява странични ефекти, но женшенът и гуарана са билкови добавки, които могат да причинят нежелани реакции при някои хора. Ако имате високо кръвно налягане, бъбречно заболяване, сърдечни проблеми, тревожност или нервно разстройство или свръхактивна щитовидна жлеза, не трябва да консумирате гуарана, която е с много високо съдържание на кофеин. Консумирането на женшен може да не е безопасно за вас, ако имате сърдечни проблеми или високо кръвно налягане, шизофрения, диабет, чувствително към естроген здравословно състояние или нарушение на кръвообращението.
Съображенията
Нито содата, нито морските енергийни напитки са здрави, защото те са с високо съдържание на кофеин, калории и захар, но повечето хора могат да ги консумират умерено. Следвайте предупредителния етикет на кутиите на Monster Energy и не ги консумирайте, ако сте бременна или чувствителна към кофеин. Не ги давайте на деца и не консумирайте повече от три кутии на ден. Ако наблюдавате калорийния си прием, можете да изберете диета сода или ниско кал Monster енергия.
