Докато някои спортисти приемат анаболни добавки, за да спечелят конкурентно предимство или да изградят мускули, добавките носят рискове за цялостното ви здраве, според MedlinePlus. Разберете фактите за анаболните добавки, за да осигурите доброто си състояние и говорете с Вашия лекар, преди да използвате някакви лекарства или добавки, които твърдят, че подобряват ефективността.
значение
Федералната администрация по наркотиците класифицира добавките като храна, а не като наркотици, така че анаболните добавки не се оценяват при същите стандарти за безопасност като лекарствата и лекарствата и не се нуждаят от одобрение от FDA, според KidsHealth. Повечето добавки могат да бъдат закупени без рецепта и се предлагат под формата на хапчета или прах. Двете най-разпространени анаболни добавки са креатин монохидрат и андростендион, или андро, според MayoClinic.com.
Видове
Вашето тяло използва химическия креатин, за да подобри способността на мускулите ви да отделят енергия, според Medline Plus. Вашият черен дроб произвежда 2 грама креатин дневно, а месото също служи като източник на креатин. Атлетите често приемат креатинова добавка, надявайки се да получат краткосрочен енергиен стимул. Вашите надбъбречни жлези, тестиси и яйчници произвеждат андро, хормон, който обикновено се променя на тестостерон или естрадиол както при жените, така и при мъжете. Въпреки че анаболните стероиди са незаконни, Andro може да бъде закупен като хранителна добавка без рецепта, според MayoClinic.com. Производителите на andro претендират, че добавката ви помага да тренирате на по-високо ниво и да се възстановите по-бързо от напрегнати тренировки.
Теории / Спекулациите
Някои изследвания показват, че креатинът дава на спортистите краткосрочни енергийни усилия и може да забави умората, съобщава MayoClinic.com. Въпреки това, няма доказателства, че креатинът повишава атлетичното Ви представяне. Изследванията показват, че добавката андро не успява да увеличи тестостерона и не изгражда силни мускули, въпреки че производителите са твърдели противното.
Внимание
Гадене, повишаване на теглото, диария и стомашни и мускулни крампи са често срещани странични ефекти на креатин добавки, според сайта KidsHealth. Прекомерните количества креатин ви излагат на висок риск от увреждане на бъбреците и черния дроб. Някои спортисти използват креатин като средство за натрупване на тегло, въпреки че теглото е резултат от задържането на водата, а не от мускулната маса и следователно увеличава вероятността от дехидратация. Мъжете, които приемат добавката "андро", могат да получат акне, свиване на тестисите и намалено производство на сперматозоиди; акне и плешивост са рискове за жените. Както мъжете, така и жените са изправени пред по-голяма вероятност от удар и сърдечен удар след използване на andro.
Съображенията
Докато препоръчваните дози креатин могат да бъдат безопасни за възрастни, е необходимо изследване, за да се определи какво дългосрочно въздействие може да има добавката върху цялостното ви здравословно състояние, според уебсайта на Клиника Майо. Американския колеж по спортна медицина обезкуражава хората под 18 години да използват креатин, въпреки че Международното дружество по спортно хранене счита добавките за приемлива алтернатива на стероидите, когато се приемат в правилната доза с надзора и одобрението на родителите.
