Общата хранене Corp. продава разнообразни добавки, които могат да поддържат диета с ограничен калориен прием, но компанията има и продуктови линии, посветени на загуба на тегло, наречени GNC Total Lean и GNC Total Lean Advanced. Всеки продукт съдържа различни комбинации от съставки, предназначени да ви помогнат да намалите паунда. Някои GNC продукти съдържат билки, които могат да причинят нежелани реакции или да взаимодействат с лекарства, затова се консултирайте с вашия лекар, преди да вземете добавки, за да сте сигурни, че те са безопасни за Вас.
Здравословно отслабване с добавки, диета и упражнения
GNC Total Lean и GNC Total Lean Advance предлагат около 39 продукти, предназначени да отговорят на разнообразни хранителни нужди, от богати на хранителни вещества, нискокалорични шейкове и термогенни продукти до контролери на въглехидратите и протеинови барове. GNC препоръчва използването на продуктите Total Lean като част от режима на здравословна диета и упражнения, така че те включват план за загуба на тегло с повечето продукти.
Когато избирате добавки за отслабване, помислете как те могат да бъдат комбинирани с балансирана диета и редовно упражнение, за да получите оптимални резултати. Например, ако сте били загуба на тегло, но удари плато, мазнини горелка може да даде вашия метаболизъм тласък. От друга страна, мазнините горелки сами няма да имат голямо въздействие, ако не ограничават калориите и следват здравословен начин на живот.
Допълнителна замяна на хранене може да бъде опция, ако имате трудно време за рязане на калории. Заместителите на храната също могат да ви помогнат да изгубите няколко килограма бързо. Просто не замествайте всички ястия или няма да получите достатъчно калории, за да поддържате енергийните си нужди. Нискокалоричната диета се състои от 1000 до 1200 калории дневно за жените и 1200 до 1600 за мъжете, съобщава Националният институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания. Не е здравословно да консумираме по-малко калории, освен ако не се прави под наблюдението на лекар.
GNC продукти с мазнини горелки
Няколко продукта в линиите Advanced GNC Total Lean и Total Lean Advanced съдържат мазнини и термогенни вещества. Мазнините горелки насърчават разграждането на съхраняваните мазнини в процес, наречен липолиза. Термогенността работи чрез временно увеличаване на телесната температура, което увеличава метаболизма и помага да се изгарят повече калории.
Кофеинът и екстрактът от зелен чай са две от най-често срещаните съставки в добавките за отслабване. Възможно е също така да видите епигалокатехин-3-галат, или EGCG, на етикета, защото това е активната съставка в зеления чай. Кофеинът и зеленият чай са ефективни, защото предизвикват липолиза и упражняват термогенен ефект. Те работят по няколко начина в тялото, но и двете активират ензими, които разграждат мазнините.
Няколко от GNC добавки за отслабване имат кофеин и зелен чай плюс допълнителни мазнини горелки и термогени. Например, GNC Total Lean Healthy Метаболизъм Soft Chews добавя екстракт от зелен кафе, Garcinia cambogia и пет витамини B, докато Total Lean Advanced Lean Shake Burn го прави още една стъпка, като включва Capsimax и 14 допълнителни витамини и минерали.
Зелен екстракт от кафе зърна съдържа кофеин, но също така е концентриран източник на хлорогенна киселина, която е мазнина горелка. Garcinia cambogia инхибира синтеза на нови мастни клетки в лабораторни плъхове, но са необходими повече изследвания, за да се провери тяхната ефективност при хората.
GNC Total Lean CLA съдържа само една съставка - естествена мастна киселина, наречена конюгирана линолова киселина или CLA. Изследванията показват, че CLA помага на хората с наднормено тегло да губят повече мазнини от хората, приемащи плацебо, според проучванията, цитирани от Cancer Center на Memorial Sloan Kettering. Другите GNC добавки смесват CLA с хранителни вещества и мазнини.
Хранителна поддръжка по време на отслабване
Продуктовите линии GNC предлагат разнообразие от шейкове и барове с хранителни вещества, които предпазват от недостиг, като следвате диета за отслабване. Някои от добавките за изгаряне на мазнини осигуряват значително количество витамини и минерали, но GNC има и добавки, които осигуряват хранителни вещества без други съставки за отслабване.
Lean Shake, който е част от линията GNC Total Lean, е прах, който смесвате с вода, за да създадете разтърсване. Той има 200 калории и ви дава достатъчно хранителни вещества, които да служат като заместител на храната. Ще получите 17 грама въглехидрати, 25 грама качествен протеин, 3 грама мазнини, 8 грама фибри и 24 витамини и минерали. Общото влакно включва 5 грама разтворими фибри, които идват от овесена бета-глюкан. Всеки тип фибри ви помага да отслабнете, защото ви кара да се чувствате пълноценно, но бета-глюканът е особено полезен за поддържане на стабилно ниво на кръвната захар.
Ако искате малко по-малко калории, можете да отидете с Lean Bar, който съдържа 180 калории и 15 грама протеин. Друг вариант, GNC Total Lean Advance Protein Bar, има 200 калории и 22 грама протеин. И двете барове са с високо съдържание на фибри, с 10 грама в Lean Bar и 18 грама в протеиновата лента. Въз основа на консумацията на 2 000 калории дневно, тези стойности представляват съответно 40% и 72% от дневната стойност. Ако не сте свикнали да консумирате толкова много фибри, това може да предизвика стомашно-чревен дискомфорт, газове и диария. Можете да избегнете странични ефекти чрез постепенно увеличаване на приема на фибри. Също така е важно да пиете много вода заедно с фибри.
GNC Carb Controllers и поддръжка на глада
В началото на диета за отслабване решете колко грама въглехидрати ще консумирате всеки ден. Институтът по медицина препоръчва да получите най-малко 130 грама дневно или да получите 45 до 65 процента от дневните си калории от въглехидрати. След това напълнете определения прием на въглехидрати със здрави комплексни въглехидрати от цели зърна, боб, грах и малки порции нишестени зеленчуци.
Ако понякога консумирате въглехидрати, продукт като контролера за въглероден контрол на Total Lean Phase 2 на GNC може да сведе до минимум въздействието.Карбоновият контролер Фаза 2 е блокиращ въглехидратите, произведен от бял екстракт от бъбрек, който инхибира ензима, необходим за правилното смилане на въглехидратите. Без достатъчно ензим няма да поемете всички въглехидрати, така че ще избегнете някои от калориите. През 2006 г. Американската агенция по храните и лекарствата одобри две здравни твърдения за Фаза 2: Тя може да намали ензимното храносмилане на хранителните нишестета и може да помогне за контрол на теглото, когато се използва заедно с разумна диета и тренировъчна програма.
GNC също има продукти, които да помогнат да се задържи гладът в залива. GNC Total Lean Hunger Support Фибрите Gummies съдържат хром и разтворими фибри. Влакната абсорбира влагата в стомаха ви, което ви дава усещане за пълнота. Хромът е основен минерал, който играе важна роля в метаболизма на въглехидратите и регулира инсулина. В тази роля предотвратява колебанията в кръвната захар, които ви карат да се чувствате гладни.
Карнитин в добавки за отслабване
Ако проверите етикетите, ще видите, че няколко от продуктите на GNC "Total Lean" и "Total Lean Advanced" за изгаряне на мазнини съдържат L-карнитин. Компанията също така продава продукт, който има L-карнитин като негова единствена съставка. Потенциалната полза на Карнитин за загуба на тегло идва от ролята му в нормалния метаболизъм на мазнините. Карнитинът е отговорен за придружаване на мастни киселини в митохондриите, структури във всяка клетка, които превръщат мазнините в енергия. В резултат на това, допълнителният карнитин може да ви помогне да отслабнете, въпреки че ефективността му все още се проучва.
GNC Total Lean L-Карнитин съдържа Carnipure, който се произвежда от компания, наречена Lonza. Проучванията, проведени от производителя, установяват, че Carnipure увеличава окисляването на мастни киселини или разграждането, което показва, че това може да е от полза за програмите за управление на теглото. Когато се използва заедно с диета и упражнения с намалено съдържание на калории, L-карнитинът води до по-голяма загуба на тегло.
В едно проучване изследователите разделят 60 пациенти с наднормено тегло, диагностицирани с поликистозен овариален синдром в две групи. Една група е получила карнитин добавки, докато другата група е била на място. След 12 седмици жените, приемащи карнитин, загубиха значителна тежест в сравнение с плацебо групата, според доклад в Клинична ендокринология през декември 2015 г.
Обзор на други GNC продукти за отслабване
Други продукти на GNC поддържат различни аспекти на загуба на тегло. Изчистването на 2-дневния сок от GNC Total Lean може да ви помогне да започнете диетата си. Този продукт е описан като смес от билки, витамини, 10 грама фибри и суперхрани за детоксикация, докато поддържат енергийните нива.
За хората, които се борят с задържането на водата, GNC предлага Total Lean Advanced Waterex Elite, предназначен за намаляване на подуване. В допълнение към предоставянето на три електролита - калий, магнезий и хлорид - Waterex Elite съдържа комбинация от билки, традиционно използвани като диуретици, като магданоз, глухарче и хвощ. Също така идва с 14-дневно хранене и план за упражнения, за да се увеличи максимално загубата на вода.
GNC Total Lean Advanced Waterex Elite не е единственият продукт за отслабване, който съдържа няколко билки. Например, GNC Total Lean Advanced метаболитен елит има осем различни билки. Един от тях, Mucuna pruriens, идва от тропическа растителност, която съдържа леводопа, или L-dopa. Когато L-dopa навлиза в мозъка, той се използва за производството на регулиращия настроението невротрансмитер допамин. Това подчертава значението на познаването на всяка съставка, само ако не искате да консумирате нещо като L-dopa. Ако не сте запознати с някаква съставка, говорете с медицински специалист - Вашия лекар, регистриран диетолог или местен фармацевт - за да научите за употребата на съставките и възможните нежелани реакции.
