Ако палецът ти помръдне по време на бягане, погледни си обувките, преди да прескочиш на някакви изводи. Плътните обувки и здравите ластици могат да компресират нервите ви и да ви накарат да загубите усещане в пръстите на краката си, включително и големия пръст. Ако поемането на по-удобна чифт обувки не ви помогне, консултирайте се с лекар, за да видите дали основното медицинско състояние причинява изтръпналите ви пети.
Плътни обувки
Стегнатите или неправилно поставени обувки могат да компресират нервите на крака, причинявайки изтръпване. Вашите обувки трябва да се поберат удобно във всички размери, включително височина, ширина и дължина ", казва Парайк Макглин, директор на приложната колоездачна наука в Международния колоездачен институт" Серото "в списание" Велосипед ". Уверете се, че вашият пръст не докосва края на вашата обувка. Когато обувате обувките си, не ги дръзвайте твърде плътно, което може също да компресира нервите и да причини изтръпване.
налягане
По време на тичане, нервите на дъното на краката ви издържат много натиск. Нервите под топките на краката ви са особено засегнати. Това натиск може да причини изтръпване или изтръпване в големия пръст или други пръсти. Според Центъра за крака и глезена във Вашингтон, подутият нерв или неврома може също така да доведе до объркване на пръстите. Ултразвуковото изобразяване е един от методите, използвани за определяне на наличието на неврома.
Ортези
Ортезираните устройства като стелки могат да осигурят облекчаване на сковаността на пръстите на краката. Подпори, поставени под пръстите на краката, могат да увеличат натиска върху пръстите на краката и да влошат сковаността. Ортезираното устройство за бегачите трябва да остави достатъчно място за пръстите на краката, да е малко твърдо и да се придържа към ареала на крака ви. Изберете обща ортетика за контакт, която съответства на вашата арка и премахва натиска от топката на крака.
Проблеми със спиналните клетки
Изтръпването в долната част на тялото може да покаже потенциален проблем в долната част на гръбнака, като херния диск. Дегенерирането на диска и неправилното подравняване на гръбначния стълб също могат да накарат петият ви да се чувства изтръпнал. Синдромите на нервните корени в долната част на гърба също могат да причинят болки в гърба и болки в краката, придружени от скованост на пръстите.
Други условия
Прекомерното изчерпване по време на движение може да доведе до синдром на отделенията, сериозно състояние, което изисква незабавна медицинска намеса. Според Американската академия по ортопедични хирурги, симптомите включват болка в краката, скованост на краката и спазми, причинени от натиск в мускулите, който прекъсва циркулацията и уврежда мускулите и нервите. Това състояние е по-често при телето, но може да се появи и в краката ви. Рядкото състояние на болестта на Рейно може също така да доведе до объркване на големия пръст. Тази болест се среща по-често при жените, отколкото при мъжете, и ограничава циркулацията чрез свиване на кръвоносните съдове. Обикновено ръцете са засегнати, както и краката. Студената и стресът могат да влошат симптомите, според Медицински център "Сийдърс-Синай".
