Големият избор на метрото за сандвичи, подходящи за хранене, с пресни зеленчуци. Но при изграждането на вашето нискокалтово хранене, изчислете колко калории и колко мазнини сиренето и превръзката добавите към вашето студено подрязване.
Калорично съдържание
6-инчов студен комбай на междинно месо на пшеничен хляб съдържа 410 калории. Добавянето на два триъгълника от преработено американско сирене води до увеличение с 40 калории. Два полукръга на проволона довеждат до 460 калории. Редовната майонеза добавя 110 калории на една супена лъжица, в сравнение с 55 калории за леки майонези и 5 калории за жълта или кафява горчица.
Други хранителни стойности
Налице са 6 g наситени мазнини, 0.5 g транс-мазнини и 16 общи мазнини в подножието на студено нарязан комбо, преди да добавите сирене или майонеза. Редовните майонези добавят още 12 грама мазнини, а сиренето води до увеличаване на броя на мазнините с още 3 до 4 г. Платният сандвич също съдържа приблизително 60 mg холестерол, 48 g въглехидрати и 5 g диетични фибри.
Съображенията
Съдържанието на натрий в 6-инчов Sub-студен разряд е около 1450 mg. MayoClinic.com препоръчва да поддържате общия дневен прием на натрий между 1,500 и 2,300 mg. Ако имате високо кръвно налягане или други медицински състояния, вашият лекар може да препоръча по-нисък прием на натрий.
