Съществуват два основни типа изтеглящи пръти на пазара: подвижни и постоянни. Сменяемите ленти за изтегляне са относително леки, евтини решения за тези, които не искат да пробиват или постоянно да монтират лентата си за изтегляне. Тези видове стягащи прътове се монтират вътре в стандартната врата и са закрепени на място, като се използва собственото тежест на тялото, за да се държи плътно срещу стената и да се подстригва / формова по време на упражнението. Подвижните ленти за подстригване не изискват пробиване или неподвижно монтиране, но постоянни инсталации за изтегляне. Макар че те са по-трудни за инсталиране, отколкото сменяемия модел, постоянно монтираните ленти за изтегляне поддържат по-голяма тежест и обикновено продължават по-дълго, ако са инсталирани правилно.
Етап 1
Определете къде искате да монтирате лентата за изтегляне. Има различни видове трайни барабани на пазара, включително греди, монтирани на тавана, монтирани на стена, ъглово монтирани или монтирани на входа. Всеки тип инсталация ще изисква различен комплект скоби и хардуер, така че не забравяйте да планирате вида на инсталацията за изтегляне, която искате, преди да купите. Необходимият хардуер ще бъде включен в закупуването на бара.
Стъпка 2
Измерете подходящото разстояние, необходимо за монтиране на скобите, които ще поддържат лентата за изтегляне. Това ще варира в зависимост от това къде решите да монтирате устройството си, както е определено в стъпка 1. Използвайте молив, за да маркирате местата, където ще пробиете пилотните отвори за скобите. Може да се наложи да използвате навигатор за намиране на греди, греди или подови греди. Трябва да поставите скобите сигурно в дърво, метал или бетон, за да осигурите достатъчно подкрепа през цялото упражнение.
Стъпка 3
Пробийте пилотните отвори за скобите, които ще помогнат да избегнете нахлуването в гредите и гредите с течение на времето и също така ще улесни монтирането на монтажните болтове. Ако вашият конкретен модел разполага с подвижна дръжка, която се доставя с два комплекта монтажни скоби, трябва да повторите стъпки 2 и 3, за да монтирате втория комплект скоби на друго място. Например, можете да монтирате един голям набор скоби високо на входа и да монтирате втория набор леко надолу, за да настаните по-къси хора.
Стъпка 4
Поставете монтажните болтове в пилотните отвори и ги затегнете, като използвате комплекта гнезда или регулируем гаечен ключ. Ако вашият включен хардуерен пакет се доставя с винтове за монтаж на конзолите, използвайте сешоара, за да ги закрепите здраво.
Стъпка 5
Поставете лентата в новоинсталираните монтажни скоби и я придайте на вдлъбнатина, за да сте сигурни, че тя е здрава. Сега виси от лентата за изтегляне, за да се уверите, че тя ще поддържа теглото ви. Ако барът поддържа тежестта ви правилно, можете да започнете да упражнявате упражненията си, когато сте готови да отидете.
Нещата, от които се нуждаете
- молив
- Студентски търсач
- Лента мярка
- Пробиване на водача
- Комплект гнездо
Съвети
- Не монтирайте пръти за прибиране на врата твърде близо до горната част на вратата. Ако го направите, няма да имате разрешение за бара или ръцете си по време на упражнението. Планирайте инсталацията за изтегляне, преди да я купите. Добра идея е да предприемете някои предварителни измервания, преди да купите бара, за да сте сигурни, че ще се поберат в пространството.
Предупреждения
- Използвайте само монтажните болтове, препоръчани от производителя, за да осигурите максимален капацитет на теглото. Никога не монтирайте издърпваща се лента само в гипсокартон. Тя трябва да бъде закрепена в козирка, гредоред, врата, бетон или козирка, за да се осигури издръжливост и безопасност.
