Единственият начин да отслабнете е да изразходвате повече калории, отколкото консумирате от храна, за да може тялото ви да изгори магазините за мазнини. Замяната на висококалоричните храни с нискокалорични храни, които също са богати на фибри и следователно са по-пълни, ще ви помогнат да създадете този дефицит на калории. Blackstrap меласа съдържа 60 калории за всяка сервирана супена лъжица, което го прави висококалорична храна. Въпреки, че съдържа повече хранителни вещества, отколкото бялата захар, използването на меласа от черна стена като заместител на бяла захар или включването й във вашата диета по никакъв начин няма да ви помогне да отслабнете.
Хранителна информация
Blackstrap меласата се прави чрез кипене на суров сироп от захарна тръстикова натривка три пъти, докато тя е тъмна, гъста течност, която става хранително по-богата с третото вряло. Една супена лъжица черна меласа съдържа 14 грама въглехидрати. Това не е източник на протеини или мазнини, но е добър източник на микронутриенти. Само една супена лъжица ви дава 20% от дневните си нужди от калий, 10% от вашите дневни нужди както от калций, така и от витамин B-6 и от 15% от ежедневните Ви нужди от желязо, на базата на 2 000 калорийни диети. Ако се случи да консумирате черна меласа и се опитвате да отслабнете, тя трябва да бъде на мястото на бялата захар, а не в допълнение към нея, тъй като меласата от черна стена все още се брои като добавена захар, като ви дава много калории, без да ви напълва нагоре.
