Бутилирана вода е вторият най-закупен тип напитка в САЩ, точно зад газирани напитки, според Администрацията по храните и лекарствата в САЩ. Витаминната вода попада в категорията бутилирана вода. Тъй като повече американци започват здравословен начин на живот, има повишен интерес към здравословни напитки като витаминната вода. Ползите за здравето на витаминната вода не се сравняват с обикновената вода. В някои случаи витаминната вода може да предизвика хаос в храната и е потенциално опасна за децата.
Витаминни водни съставки
Витаминната вода се състои от обогатени витамини, както и други съставки за вкус. Те включват сиропи, подсладители и аромати, които имитират вкуса на някои плодове. Някои видове витаминни води също съдържат кофеин, затова е важно да прочетете внимателно всички етикети на продуктите. KidsHealth.org предупреждава да не се използва витаминна вода с билкови съставки, особено при деца. FDA изисква производителите на бутилирана вода да изброяват всички съставки на продукта.
Предполагаеми ефекти на витаминната вода
Ефектите на витаминната вода варират в зависимост от вида вода, която избирате. Витамините в тези бутилирани води са предназначени да напълнят тялото ви с някои хранителни вещества, които ви липсват. Това може да е особено важно след упражняване или ако сте на нискокалорична диета. Ако сте свикнали да пиете сода или сокове като основни напитки, превключването към витаминната вода ви дава по-ниска калорийна възможност. Плюс това, все още можете да се насладите на вкус на сладост. Може да почувствате първоначална загуба на тегло, ако преминете на по-нискокалорични напитки. Според уебсайта на Витаминната вода, има 120 калории в 20 унция сервиране на витамин вода.
Погрешни схващания за витаминната вода
Витаминната вода понякога се продава като напитка, която допълва режима за отслабване. За съжаление, може да се случи обратният ефект, особено ако изберете витаминна вода, която е добавила захар, въглехидрати и калории. Дори и калоричната витаминна вода може да не е здрава, поради изкуствените подсладители, добавени за вкус. Някои марки витаминни води се произвеждат със сукралоза и аспартам, които могат да причинят гастроинтестинални странични ефекти, като гадене и диария, когато се консумират прекалено често, според доклад на болницата "Йейл-Ню Хейвън".
Алтернативи на витаминната вода
Обикновената вода е най-здравословната налична напитка. Освен че изчерпва вашата система, водата подпомага транспортирането на хранителни вещества в тялото. Ползите за здравето на обикновената вода надвишават тези на витаминната вода, когато пиете заедно с яденето на балансирана диета. Вкусът на чистата вода е една от най-честите причини, поради които хората имат отвращение към нея. Добавете плясък на любимия си сок или лимон към водата, за да му дадете по-силен вкус. Ако се притеснявате, че нямате достатъчно витамини от диетата си, посъветвайте се с Вашия лекар за вземането на ежедневен мултивитамин.
