Колянната става е сложна структура на костите, хрущялите, сухожилията и сухожилията, свързващи мускулите. Коляното, което се огъва - т.е. огъване на коляното - изисква използването на няколко мускули на гърба на бедрото, както и някои поддържащи мускули във вътрешната част на бедрата. Ако имате болка или нараняване в някоя от тези мускули, може да го почувствате, когато огънете коляното си.
прасците
Гъвкавост на коляното включва вашите hamstrings, група мускули, включително semitendinosus, бицепс femoris и semimembranosus. Бицепсите на бедрената кост са най-близо до външната или страничната страна на бедрото и имат "дълга глава" и "къса глава". Главите са два отделни клона на мускула, които се прикрепят към бедрената кост или голяма кост на горната част на крака. Вашият semitendinosus е до вашето бицепс femoris към центъра на крака и вашият semimembranosus лежи точно под вашия semitendinosus.
Quadriceps
Вашите квадрицепси или предната част на бедрата ви имат четири части - ректус феморис, vastus lateralis, vastus medialist и vastus intermedius - и всички те са мощни разширители на колянната става, които са жизненоважни за ходене, бягане, клек и скокове. Тези мускули разширяват долната част на крака в колянната става, като същевременно стабилизират пателата.
бедрен мускул
Сарториусът ви е като мускулест мускул, който минава през предната част на бедрото ви. Срамът се прикрепя към горния гръбнак на илюмината ви, костта на таза ви и се пресича, за да се прикрепи към вътрешната или средната си бедрена кост. В допълнение към производството на флексия на коляното, вашият шипори помага да се създаде кръстосана крака и да се подпомогне завъртането и отвличането на бедрата или привеждане на крака в посока към средната линия на тялото ви.
грацилния
Грацилисът е дълъг, тънък, повърхностен мускул, който тече по вътрешните ви бедра. Той се свързва с долната вътрешна част на илюмината ви директно надолу до вътрешната ви пищяла и ви помага да огънете коляното си, както и да завъртите бедрата си навътре, особено докато вървите.
Мускулите на долните крака
Можете да използвате вашия popliteus и gastrocnemius за подкрепа на основните мускули на коляното флексията на горната част на крака. Вашият "popliteus" е тънък, триъгълен мускул, който пресича коляното и подпомага коляното. Поплитът се свързва от бедрената кост към пищяла. Гастроценикът е голяма, повърхностна двойка телешки мускули, които ви позволяват да огънете коляното си, когато краката ви също се огъват. Започвайки от бедрената кост, двете глави на гастрокнемия се свързват към костите на всеки петата.
