Боксери и бодибилдъри въплъщават много от качествата на елитния атлетизъм, включително издръжливост, сила и координация. Двата спорта обаче също се различават по много начини. Боксерите и бодибилдърите тренират за различни цели на изпълнението, което означава специализирани тренировки и конкретни измервания на напредъка. Разбира се, боксьорите се възползват от вдигане на тежести, а бодибилдърите се възползват от тренировките за гъвкавост, така че двете дейности не са напълно изолирани.
конкуренция
Според собственика на салона и личния треньор Том Венету, културизма е козметичен спорт по дефиниция. Бодибилдърите се оценяват за естетическото си представяне, а не за умение. За бодибилдърите тренировките по теглото и атлетичното кондициониране служат като средство за получаване на специфичен телесен състав, а не като средство за подобряване на ефективността. Боксерите от друга страна тренират за битка. Тяхното обучение се фокусира върху подобряването на уменията и представянето, за да могат да победят своите опоненти във функционална, а не козметична, конкуренция. Боксьорите се движат, разбиват и завършват други тренировки, за да се представят по-добре. Боксът подобрява физическите аспекти, но не е целта на спорта.
Мускулна маса срещу определение
Бодибилдърите имат за цел да увеличат мускулната маса. Те повдигат тежки товари при малки повторения, за да извайват големи симетрични мускули. Личният треньор Ross Enamait заявява, че културолозите не трябва да се интересуват от функционалността, тъй като фокусът е върху естетичното представяне, а не върху представянето. Боксерите, от друга страна, изграждат мускулна дефиниция чрез високи повторения и ниски натоварвания. Докато бодибилдърите усъвършенстват своята максимална сила, боксьорите се съсредоточават върху експлозивната сила и реактивната сила. Мускулната маса подтиска гъвкавостта, бързината и бързината на боксера, но постно мускулите поддържат както офанзивна, така и отбранителна тактика.
Сърдечно-съдова кондиция
Боксерите извършват много сърдечно-съдови усложнения. Конкурентният боксов мач включва до 12 дву- или триминутни кръга на постоянно движение, които облагат дробовете и мускулите. Джейми Хейл, консултант по фитнес и хранене, предполага, че повечето боксови тренировки подготвят хората да оцелеят в конкурентен мач. Подложката, тежките торбички, спарингът, скачането на въжетата и обучението по веригата наподобяват различните движения и техники, необходими в пръстена, докато тестват цялостната фитнес и мускулната издръжливост. За бодибилдърите сърдечносъдовата кондиция намалява процента на телесните мазнини, което прави мускулите по-видими. Тя не подобрява конкурентноспособността и следователно не е в центъра на обучението. Всъщност повечето бодибилдъри ограничават бягането или подобно упражнение, за да намалят риска от загуба на мускулите.
Управление на теглото
Управлението на теглото като цяло се различава значително между бокса и бодибилдинга. Докато и двата спорта включват класове за тегло за състезание, причината за тези разделения се различава. Бодибилдърите се конкурират със спортисти от подобен размер, за да създадат стандарт за сравнение. Боксьорите се борят в класовете за тегло, за да осигурят справедлива борба и да предотвратят сериозни наранявания Обикновено те се съсредоточават върху намаляването на теглото и навлизането в по-нисък участък, докато бодибилдърите се стремят да спечелят толкова мускули, колкото и композицията на тялото и генетиката ще позволят. Правилното хранене е важно и в двата случая. Въпреки това, бодибилдърите консумират допълнителни калории, за да подпомагат растежа на мускулите, докато боксерите ограничават диетата си, за да насърчават поддържането на теглото и дори загуба на тегло преди бой.
