Независимо дали консумирате прекалено много протеини заради изключително голямо хранене, излишък от плътен протеин или богата на протеини храна, на която имате нежелана реакция, високият прием на протеини може да ви накара да се почувствате галени. Причината за храносмилателния си стрес зависи от обстоятелствата на консумацията на протеини и предотвратяването на бъдещи проблеми зависи от това защо излишъка от белтъчини ви кара да се чувствате болни. Консултирайте се с диетолог или с вашия доставчик на здравни услуги, ако консумирането на протеини причинява гадене или други проблеми с храносмилането.
Хранителна алергия
Специфичните хранителни протеини могат да накарат вашата имунна система да предизвика възпалителен отговор на това, което възприема като чуждо вещество в храносмилателния тракт. Например, ако сте алергични към протеина в пшеницата, твърде много от него може да причини различни алергични симптоми, включително гадене. Ако сте силно алергични, дори малкият прием на протеина може да предизвика алергични симптоми. Повечето хранителни алергии са леки, според Медицинския център на университета в Мериленд, но някои от тях могат да бъдат достатъчно тежки, за да бъдат животозастрашаващи.
Нетърпимост към храната
Хранителната непоносимост е храносмилателно разстройство, а не имунно разстройство. В хранителната непоносимост ви липсва специфичен компонент от вашата храносмилателна система, която ви позволява да разграждате напълно определена храна. Например, при непоносимост към лактоза, тялото ви не синтезира достатъчно лактаза, за да смила лактозата от млечна захар. Поради това неразградената лактоза, която се движи през чревния тракт, може да причини храносмилателни проблеми със симптоми като гадене. Въпреки че храната, за която не приемате, може да не е протеин, може да бъде друг хранителен компонент, свързан с хранителен протеин, като например лактоза с мляко.
стомашно разстройство
Просто яденето на прекалено много богата на протеини храна може да ви задуши поради лошо храносмилане. Когато консумирате протеини, храносмилателните ензими в стомаха и тънките черва разграждат големите протеинови молекули в отделни аминокиселини, които можете да абсорбирате. Внезапният приток на протеини обаче може да преодолее способността на храносмилателните ви ензими да съответстват на темпото, с което приемате тези протеини в храната. Докато храносмилателната Ви система се хване, може да получите гадене и други симптоми на храносмилателно разстройство.
Съображенията
В случай на хранителна алергия, избягването на нарушения протеин елиминира вероятността от чувство на гадене. За хранителна непоносимост, може да не е необходимо да се избягва протеинът, свързан с хранителния компонент, който не можете да понасяте. Ако искате да продължите да консумирате този протеин, може да се наложи да елиминирате нежелания компонент от протеина. Например, пиенето на мляко с намалено съдържание на лактоза ви позволява да консумирате млечен протеин, като избягвате лактозата. Ако се чувствате галени, защото сте яли прекалено много или прекалено бързо, умереният прием на протеини може да ви помогне да избегнете гадене в бъдеще.
