Пивоварната мая произхожда от гъбички и се използва за производство на бира. Също така съдържа няколко витамини и минерали и може да бъде добър източник, който да осигури на тялото ви хранителните вещества, от които се нуждае, за да остане здрав и да изгради мускули. Докато пивоварната мая само няма да ви накара да спечелите повече мускули, тя може да задържи енергийните ви нива и да помогне на тялото ви да преработи протеин. Говорете с Вашия лекар, за да го добавите към вашата диета.
значение
Пивоварната мая съдържа няколко витамини от В-комплекс, както и хром и селен. Тези витамини и минерали помагат на тялото ви да метаболизира мазнините, въглехидратите и протеините, които ядете, и да ги превърнете в енергия, което е особено необходимо, ако правите строга рутинна бодибилдинка. Тези хранителни вещества също така поддържат здравето на вашата нервна система и мускулите, които тялото ви използва за храносмилане. Дрождите също са добър източник на протеин.
хром
Хромът е следи от минерали, намиращи се в пивоварната мая, а тялото ви се нуждае от това да обработва храната ви и да контролира нивото на кръвната Ви захар. РДВ за жени на възраст от 19 до 50 години е 25 мкг и е 35 мкг за мъже. Ако ядете диета, съдържаща големи количества обикновени захари, имате инфекция или сте под физически или психически стрес, вашите нива на хром могат да намалеят. Това може да доведе до спад на енергията и променливи нива на инсулина, което затруднява завършването на тренировката ви и добавянето на пивоварна мая към вашата диета може да помогне за коригирането на това. Освен това, хромът може да помогне да намалите количеството телесна мазнина, което имате, но тази загуба е незначителна в сравнение с това, което може да загубите чрез упражнения и диета.
протеин
Когато започнете бодибилдинг, трябва да консумирате достатъчно количество протеин. Вашето тяло се нуждае от това хранително вещество, за да изгради и поправи мускулите ви и най-вероятно няма да изпитате желаните резултати от тренировката без да получите достатъчно количество протеин. Пивоварната мая често се използва като протеинова добавка и можете да добавите прахообразната форма към храни, които вече ядете или разтваряте във вода. Вземете 1 до 2 супени лъжици. дневно или препоръчаната от Вашия лекар.
Съображенията
Не започвайте да консумирате пивоварна мая преди да се консултирате с Вашия лекар, тъй като той може да взаимодейства с определени медикаменти или здравословни проблеми, които имате. Ако сте склонни към гъбични инфекции или сте алергични към дрожди, не консумирайте този продукт. Хората с диабет, хипогликемия или други проблеми с кръвната захар не трябва да добавят пивоварна мая към диетата си, без да се консултират с лекар, тъй като могат да потиснат ефикасността на вашите лекарства.
