Острата скованост на врата и възпалението могат да възникнат в резултат на увреждане на нервите, мускулите, прешлените или дисковете на шията. Може да имате затруднения при преместването на врата си от едната страна или, ако нервите са увредени, може да имате изтръпване, изтръпване или слабост в ръката или ръката си. Можете да получите твърда врата от лоша поза, травматично нараняване, работейки дълги часове на бюро или пред компютъра, спящи в неудобно положение или лоша телесна механика, докато тренирате. Въпреки, че традиционната медицинска помощ за твърда гърда може да включва предписание за болкоуспокояващо или противовъзпалително лекарство, помислете за естествени лекарства, които да помогнат за облекчаване на болката в шията. Ако болката продължи, обаче, вижте лекар.
Билки
Няколко противовъзпалителни билки могат да помогнат за облекчаване на дискомфорта, предизвикана от твърда врата. Според билковите лекарства в света, куркума и джинджифила са две общи подправки, които могат да помогнат за намаляване на възпалението. Можете да приемате тези билки под формата на капсули или таблетки или просто да ги прилагате свободно във вашата храна по време на готвене. Също така помислете за опитването на босюлин, арнаника, нокът на дявола, сладникар или бяла върба. Бромелаин, естествено срещащ се ензим, открит в ананас, също може да помогне за намаляване на симптомите на възпаление.
Алтернативни терапии
Някои допълващи и алтернативни терапии могат да помогнат за лечение и предотвратяване на болката и сковаността на врата. Помислете за хиропрактика, която може да помогне за преориентиране на всякакви гръбначни прешлени, които са се изместили на място с лоша стойка или травматично нараняване. Акупунктурата, древно китайско медицинско лечение, може да помогне за намаляване на възпалението и болката, свързана с твърда врата. Също така може да намерите облекчение с редовна физиотерапия, масаж или лечение с краниосакрална терапия.
Упражнение
Опитайте някои стречинг упражнения, които могат да помогнат преквалифициране на тялото си да поддържа здравословен поза, което може да помогне за намаляване и предотвратяване на скованост на врата и възпаление. Извършете разтягане на гръдния кош: С лице към стената, вдигнете едната си ръка към стената, като лакътят се огъне настрани и бавно обърни тялото си от стената. Почувствайте протягането в гърдите си, задръжте няколко секунди и преминете към другата страна. За още един полезен участък стойте с гръб и се насочете към стената и сложите една ръка зад себе си към противоположната страна. Вдишвайте, докато бавно спускате другата си ръка към коляното и наклонете главата си надолу към тази страна. Почувствайте протягането по ваша страна, задръжте няколко секунди и повторете от другата страна.
безопасност
Консултирайте се с Вашия лекар преди да опитате естествени средства за твърда врата. Когато избирате да използвате хиропрактика, акупунктура или други терапии, получете добра реферация от Вашия лекар или здравен отдел за лицензиран специалист във вашия район, за предпочитане специалист по болка в шията. Избягвайте да използвате тези или други естествени средства за защита като заместител на конвенционалното медицинско лечение, когато е необходимо.
