Болката от седалката за велосипеди не трябва да идва с територията. Болката в седлото може да е показател за много неща, включително неправилно оразмерена седалка, неадекватна подложка и лошо позициониране. Диагностицирането на болката в седалката и нейното коригиране може да ви помогне да се насладите на пътуването си, без да се притеснявате за потенциално увреждане на чувствителна тъкан. Коригирането на позицията на седлото може да подобри ефективността на педалите ви, като ви дава по-голяма мощ на тези трудни хълмове.
Оразмеряване на вашето място
Елиминирането на болката при седлото започва с правилно оразмерена седалка, която разпределя правилно теглото ви. Повечето подложка не е решение; искате вашата точка за контакт със седлото да бъде директно върху вашите седнали кости, които излизат от таза ви под плътта на бедрата. За да намерите костите си, опитайте да седите на маса или на друга равна повърхност. Двете точки, които най-много се допират до тази повърхност, са вашите седнали кости. Намерете седло с ширина, съответстваща на тези точки за контакт. Повечето магазини за велосипеди имат акредитиран мотоциклетист на персонала, който може да ви помогне при намирането на точното измерване.
По-малко е повече
При прекалено много почистване, може да разпределите теглото си между краката си, където натискът и вибрациите могат да увредят чувствителната тъкан. Добрата седалка за велосипеди използва пяна с висока плътност, която съвпада с вашите костни седалки и осигурява добро омекотяване, без да се държи неправилно. Канал надолу в средата на някои велосипедни седалки елиминира контактът, който може да облекчи болката или изтръпването, свързани със седлото. Намирането на точния баланс между възглавницата и подкрепата е от ключово значение за елиминирането на болката, така че не се страхувайте да помолите да опитате няколко седла в местния магазин за велосипеди.
Седенето доста
Правилното положение на вашата седалка за велосипеди може да направи голяма разлика във вашия комфорт. С накланянето на мотора си до стената, монтирайте седалката и завъртете педалите, така че една коляна да е насочена направо към пода. Докато сте седнали, коляното ви трябва да е леко извито и не трябва да се стремите да достигнете до педалите. Сега, когато седалката ви е правилна, наведете се напред, хванете кормилото и регулирайте височината на стъблото, докато позицията не е естествена и врата не се извива. Ако не можете да постигнете правилно позициониране, проверете дали велосипедната ви рамка е правилният размер, като съответствате на вашия елемент в диаграмата за оразмеряване на производителя. Ако не е правилно и правите много колоездене, струва си време да опитате да получите подходящ размер велосипед.
Намиране на кратко решение
Двойка колоездачни къси панталони е необходимост за разходки, които са на няколко мили. Всички професионални велосипедисти ги използват и те идват в голямо разнообразие от ценови диапазони, стилове и материали. Велосипедните къси панталони са с вградена камуфлажна подложка, която осигурява допълнителна възглавница, когато сте в седлото и може да облекчи много проблеми, свързани с колоезденето, като болка, изтръпване и изтръпване. Ако искате да извлечете максимума от пътуването си, свързването на седалката с чифт велосипедни къси панталони е най-безопасният и удобен начин за каране.
