Позитивното отношение, което избира да се насочите към трудни обстоятелства с продуктивен начин на мислене, може да ви бъде от полза на няколко нива. Майо клиниката заявява, че позитивното отношение може да намали нивото на стрес, което е добро за вашето здраве. Позитивното отношение може също така да подобри връзките ви и да промени начина, по който вашият шеф възприема вас и вашата работа. Статия, публикувана в Gallup Management Journal от януари 2007 г., отбелязва, че компонентите на позитивно отношение, колективно наричани положителни психологически капитали, могат да бъдат научени.
надявам се
Gallup Management Journal определя надеждата като способност да се съсредоточава върху целите си и да променя пътищата, когато е необходимо, за да успее. Надеждата е постоянство. Хората с положителна нагласа са в състояние да разгледат трудностите, пред които са изправени днес, и да вярват, че могат да намерят начин чрез или около тези трудности. За да научите надеждата, съсредоточете се върху цели, които са предизвикателни, но все пак постижими и размишлявайте много начини за постигането на тези цели. Признайте, че можете да повлияете на движението напред и да поддържате дейностите си, докато не постигнете целите си.
оптимизъм
Хората с положително отношение проявяват оптимизъм, вярата в най-добрия възможен резултат от решение или действие и че отрицателните обстоятелства са временни. Оптимизмът трябва да се основава на реалността; например, човек не може да скочи от дърво и оптимистично очаква да преодолее законите на гравитацията. Оптимизмът може да бъде преподаван, според Центъра за позитивна психология на Университета в Пенсилвания. Научете се да предизвикате неуспехи, като анализирате компонентите, довели до провала. Вземете собственост за компонентите, които контролирате и разпознавате, и освобождавайте компонентите, които не сте могли да контролирате.
гъвкавост
Положителните хора проявяват устойчивост, способността да се "отскачат" от трудни обстоятелства. Американската психологическа асоциация установи, че еластичността или издръжливостта имат три навигационни компонента: ангажираност, контрол и предизвикателство. Ангажиментът е желанието да останеш ангажиран, вместо да се изолираш по време на трудни времена, като избереш да участваш в следващата стъпка на живота. Контролът е желанието да се опитате да повлияете на изхода от предизвикателни обстоятелства, като например да разговаряте с шефа си за многото различни роли, които можете да изпълнявате, когато възникне възможността за съкращения. Предизвикателството е способността да се разглеждат всяка ситуация като възможност за учене.
увереност
Увереността или самооценката са убеждението, че може да повлияете на резултата от конкретна ситуация, според Carleton College. Хората с положително отношение са уверени, че могат да се справят с предизвикателства и да вярват, че преодоляването им е под техен контрол. За да увеличите увереността си, поставете се в ситуации, в които можете да овладеете, да разрушите трудни задачи надолу в управляеми парчета и да имитирате поведението на хора, които са постигнали успех.
