Има многобройни причини, поради които може да почувствате, че дразнене на кожата ви, което ви кара да се надраскате: захапка, сухота, алергична реакция. Въпреки че няма специфична анти-сърбечна диета, може да се наложи да направите промени в диетата си, ако това е хранителна алергия, която ви кара да се чувствате сърбеж. Консултирайте се с Вашия лекар, за да определите причината за сърбежа на кожата.
Общи алергени
Деветдесет процента от хранителните алергии са причинени от осем обикновени храни, според Американския колеж по алергия, астма и имунология: пшеница, соя, мляко, фъстъци, ядки, яйца, риба и черупчести. Ако сте алергични към някоя от тези храни, обрив може да съпътства сърбежната ви кожа. Други признаци на хранителна алергия включват стомашно разстройство, хрипове, кашлица, подуване на езика и в най-лошия сценарий животозастрашаваща реакция, наречена анафилаксия. Единствено Вашият лекар може точно да диагностицира хранителна алергия.
Определяне на други хранителни причини
Докато има специфични храни, които причиняват повечето хранителни алергии, всяка храна може да причини алергична реакция, казва колежа, дори и тази, която сте изяли през целия си живот. Ако сте сигурни, че това е храна, причиняваща сърбежната ви кожа, поддържайте дневник за храна, който да ви помогне да проследите приема на храна и реакциите. Докато в момента може да имате само сърбеж, симптомите и реакциите могат да се влошат. Това може да бъде опасно, затова е важно да определите причината.
Съвети за промяна на вашата диета
За да подобрите симптомите си и да спрете сърбежа, елиминирайте всички източници на заразна храна от вашата диета. Например, ако това е пшеница, причиняваща ви сърбеж, трябва да елиминирате всички пшенични продукти от вашата диета, включително хляб, тестени изделия, повечето зърнени храни, бисквити и закуски. Внимателно прочетете етикетите на храните и списъците с съставки, които да ви помогнат да прецените потенциалните източници. Консултирайте се с диетолог, който ви помага да разработите план за хранене, който е здрав без проблемна храна.
Хидратация за сухост
Ако сухата кожа е причина за сърбежа, може да не пиете достатъчно течности. Когато се опитвате да останете хидратирани, водата е най-добрият избор, но колко ви е необходимо зависи от вашата диета, активност, време и здраве. Обикновено се предполага, че възрастните се стремят към 8 до 12 чаши вода на ден. За да сте сигурни, че получавате това, от което се нуждаете, пийте достатъчно, за да не сте жадни и урината ви е почти безцветна.
